‘जापानी वेट लॉस थेरेपी’ के ये 5 आसान स्टेप अपनाएं और वजन घटाएं
क्या है जापानी वॉटर वेट लॉस थेरेपी
यह थेरेपी हैप्पल स्टमक के लिए है। पानी की उचित मात्रा पेट में पहुंच कर उसे ठंडा रखती हैं और डायजेस्टिव सिस्टम को भी ठीक बनाए रखती हैं। पानी आपकी वॉडी की कई खराब मैडिकल कंडीशंस को भी सुधारता है। जापान में लोग पानी को बॉडी के लिए सबसे अच्छी मेडिसिन मानते हैं। तो चलिए जापानीज के अनुसार पानी से वजन कम करने की इस थेरेपी के बारे में जानते हैं।
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स्टेप-1
इस थेरेपी की मुताबिक सुबह उठते ही आपको सबसे पहले पानी पीना चाएिह यह आपके दिन की शुरूआत के लिए अच्छा है। इतना ही नहीं आपको ल्यूक वॉर्म वॉटर पीना चाहिए वो भी खाली पेट। यह आपकी बॉडी में मौजूद सारे टॉक्सिन को बाहर निकाल देता है। ऐसा कहा गया है कि आगर आप सुबह उठ कर 4 से 5 ग्लास पानी पीती हैं तो यह आपके मेटाबॉलिज्म रेट को सुधारता है और वजन को घटाता है।
स्टेप-2
ब्रश करने के बाद भी आपको कुछ भी खाने से पहले आपको एक ग्लास पानी पीना चाहिए। आप ब्रश करने के आधे घंटे बाद या 45 मिनट बाद भी पानी पी सकती हैं। आपको ब्रश करते हुए कुछ नहीं खाना पीना चाहिए। आपको सबसे पहले एक ग्लास पानी पीना चाहिए। इससे आपकी बॉडी की पाचन शक्ति अच्छी हो जाती हैं। पानी पीने के आधे घंटे बाद ही कुछ खाएं।
स्टेप-3
खाना खाने के साथ पानी का सेवन कभी न करें। इसके साथ ही आपको खाना खाने के 1 घेंटे पहले पानी पीना चाहिए और खाने के दो घंटे बाद तक पानी नहीं पीना चाहिए। यह आपके मेटाबॉलिज्म रेट पर असर डालता है।
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स्टेप-4
पानी को हमेशा सिप करके पीएं। एक साथ पानी को तेजी के साथ न गटकें। इसके साथ-साथ आपको एक ग्लास पानी पीने के आधे घंटे बाद ही दूसरा ग्लास पानी पीना चाहिए। अगर आप जल्दी ज्ल्दी पानी पीते हैं तो यह आपकी पाचन क्रिया और भूख पर असर डालता है।
स्टेप-5
जापानी लोग कभी भी खड़े हो कर पानी नहीं पीते हैं। पानी पीने के लिए हमेशा आपको पहले आराम से बैठना हाता है और उसके बाद ही आपको पानी पीना चाहिए। कुछ समय तक आप ऐसा लगातार करेंगी तो आपको खुद ही फर्क नजर आने लगेगा।
