योग बनाएगा आपको शारीरिक व मानसिक रूप से दुरुस्त, जानें कैसे
योग हमेशा से ही भारत की प्राचीन परंपरा का अनमोल हिस्सा रहा है। योग शारीरिक व मानसिक दोनों ही रूपों से फायदेमंद होता हैं
रोजाना योगा करने से शरीर के सारे अंग सुचारु ढंग से कार्य करते हैं।
- योग के विभिन्न आसनों से शरीर के अलग-अलग हिस्सों को फायदा मिलता है। योग में शरीर के हर छोटे से छोटे अंग का व्यायाम मौजूद है। यह आपके शरीर को लचीला बनाता है।
- हर इंसान चाहे वो बड़ा हो या छोटा योग के आसन कर सकता है। योग के कोई साइड इफेक्ट नहीं होते हैं। आपको केवल इस बात का ध्यान रखना है कि यदि आपको शरीर के किसी भी हिस्से में पहले से कोई परेशानी है, तब ऐसा कोई आसन न करें, जो कि किसी भी प्रकार से परेशानी वाले हिस्से को प्रभावित करता हो।
- योग के बहुत से आसन ऐसे भी हैं, जो किसी परेशानीग्रस्त हिस्से को ठीक करने की क्षमता रखते हैं, लेकिन ऐसे आसन आपको योग विशेषज्ञ की सलाह व देखरेख में ही करने चाहिए।
- योग से तन की ही नहीं मन की भी शांति मिलती है। योग के कई आसन व ध्यान आपके विचारों को कंट्रोल कर संतुलित कर देते हैं जिससे मन शांत रहने लगता है।
- कामयाब जीवन जीने के लिए इंसान के शरीर को सकारात्मक ऊर्जा और मानसिक शक्ति की भी जरूरत होती है, जो हमें योग से मिलती है।
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