नजरअंदाज न करें शरीर के इस हिस्से की सफाई, ऐसे रखें ध्‍यान

नई दिल्‍ली। जीभ हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। हम अपने शरीर की सफाई तो कर लेते हैं लेकिन जीभ की सफाई को अक्‍सर नजरअंदाज कर कर देते हैं। अगर जीभ की नियमित सफाई न की जाएं तो जीभ पर कई तरह के बैक्टीरिया जम जाते हैं और कुछ समय बाद यह बैक्टीरिया पूरे मुहं में फैल जाते हैं जो हमारी सेहत के लिए काफी हानिकारक है। आज हम आपको बताएंगे कि जीभ को कैसे साफ करें।

नमक वाला पानी-

जीभ साफ करने के लिए नमक के पानी से बेहतर और कुछ हो ही नहीं सकता है। जीभ साफ करने के लिए नमक के पानी से गरारे करें। नमक का पानी दांतों में फंसे खाने को भी बाहर निकालने में मदद करता है।

टूथब्रश के पिछले हिस्से का इस्तेमाल करें-

अगर आपके पास जीभ साफ करने के लिए स्क्रैपर नहीं है तो टूथब्रश के पिछले हिस्से का इस्तेमाल कर सकते हैं। आप रोजाना जीभ को स्क्रैप कर सकते हैं।

पानी-

पानी पीने के साथ इससे गरारे करने से मुंह साफ रहता है। यह जीभ को साफ करने में मदद करता है और मुंह भी साफ रहता है।

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ग्रीन टी-

जीभ को साफ रखने के लिए ग्रीन टी का सेवन करें। ग्रीन टी में पाए जाने वाले पोषक तत्व मुहं के बैक्टीरिया को दूर करने में मदद करता है। इसलिए नियमित रूप से ग्रीन टी का सेवन करें।