इन चीजों को खाया तो मिट्टी में मिल जाएगी आपकी ‘जवानी’

आज कल हर कोई खुद को फिट देखना चाहता है। चाहे वो इंसान मोटा हो य पतला। खुद को फिट देखने की चाहत व्यक्ति को जिम तक घसीट ही लेती है। लेकिन जिम जाने के चक्कर में लोगों की इम्यूनिटी पर भी असर पड़ रहा है। जिम में होने वाली एक्सरसाइज को पूरा करने के लिए लोग कुछ ऐसे खाद्द पदार्थ का सेवन कर रहे हैं जो उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

सफेद ब्रेड

सफेद ब्रेड में पॉलीडीमेटिल्सिलोक्सेन पाया जाता है जो सेहत के लिए काफी नुकसानदायक होता है। ब्रेड मैदा से मिलकर बनती है। जिस वजह से यह शरीर के पाचन तंत्र पर भी असर डालती है। वर्कआउट करने वालों को ब्रेड का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए। यह स्टेमिना बढ़ाने के जगह कम करने का काम करता है।

कैफीन और एल्कोहॉल

कैफिन और एल्कोहॉल के सेवन से शरीर की इम्यूकनिटी पर बुरा प्रभाव पड़ता है और स्टेमिना कम होता जाता है। इनके अधिक सेवन से आपके शरीर का दैनिक चक्र भी बिगड़ जाता है और एनर्जी लेवल गिरने लगता है।

सॉफ्ट ड्रिंक

लोग अपने शरीर की ठंडक मिटाने के लिए सॉफ्ट ड्रिंक और एनर्जी ड्रिंक का सेवन करते हैं। सॉफ्ट ड्रिंक और एनर्जी ड्रिंक जितना हमारे शरीर को नुकसान करती है शायद ही और कोई ड्रिंक नुकसान करती होगी।

कार्बोहाइड्रेट मुक्त आहार

सभी कार्बोहाइड्रेट आहार का सेवन सेहत के लिए हानिकारक नहीं होता है। कुछ चीजें ऐसी है जो खाने से सेहत पर कोई प्रभाव नहीं होता है। कार्बोहाइड्रेट चीजों जैसे कुकीज़ और प्रेट्ज़ेल को अपने डाइट प्लान में नियमित रूप से शामिल करना आपके स्टेमिना को कम कर सकता है। इसलिये उन्हें बिल्कुल लेना बंद करने के बजाए सही कार्बोहाइड्रेट का चयन करना चाहिये।