इन चार ड्रिंक्स को पीने से रूठ जाएगा आपका pH, बैलेंस करने के लिए इनका करें सेवन
शरीर का सुचारू रूप से काम करने के लिए बॉडी का pH balance होना काफी जरूरी है। pH का सही स्तर एंजाइम्स को सही प्रकार से कार्य करने के लिए मदद करता है। ये एंजाइम्स कोशिकाओं को बनने में मदद करते हैं साथ ही प्रोटीन को कोशिकाओं तक पहुंचने में भी प्रयास करते हैं। आप जो कुछ भी खाते पीते हैं उसका असर आपके ph पर पड़ता है। लेकिऩ आपको अपनी डाइट में वो आहार शामिल करने चाहिए जिनसे बाडी का pH लेवल बैलेंस रहे। आइये जानते हैं कौन से आहार को अपनी डाइट में नियमित रूप से शामिल करें।
छाछ
छाछ में एल्केलाइन गुण की मात्रा अधिक होती है। इसमें कैल्शियम और विटामिन डी दोनों पर्याप्त मात्रा में होते हैं। इसलिए छाछ का सेवन pH का स्तर सही हो जाता है।
हर्बल टी और ग्रीन टी
हर्बल टी एल्केलाइन ड्रिंक की तरह काम करती है। बहुत सारे खाद्य पदार्थों की प्रकृति एसिडिक होती है इसलिए इन ड्रिंक्स को पीने से एसिड का स्तर बढ़ता नहीं और साथ ही शरीर के pH का स्तर समान्य रहता है।
हरी सब्जियों का जूस
हरी सब्जियों में एल्केलाइन गुण होते हैं इसलिए ये शरीर का pH स्तर सही रखती है और एसिड का स्तर कम करती है। इसलिए हरी सब्जियों जैसे केल, पालक आदि का जूस पीना चाहिए।
बेकिंग सोडा वाटर
बेकिंग सोडा पीने से पाचन शक्ति बढ़ती है। इसे पीने से pH का स्तर सही बना रहता है। ये एसिड के स्तर को कम करता है।
अपने pH को बैलेंस रखने के लिए कॉफी, ब्लैक टी, सॉफ्ट ड्रिंक्स और पैक्ड फ्रूट जूस से सेवन से बचना चाहिए । जितना कम हो सके इस पदार्थो का सेवन करना चाहिए।
यह सब पीने से एसिड का स्तर कम होता है और साथ ही बोडी का pH भी बिगड़ता है। इसलिए इन सब को कम से कम मात्रा में अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।
