सिर्फ इस आसन को करने से दुनिया की सभी बीमारियां रहती हैं दूर, मिलते हैं अनेकों लाभ
सर्वांगासन एक ऐसा आसन है जिसको करने से आपके शरीर के सभी हिस्से फिट रहेंगे। यह आसान शरीर के सभी अंगो के लिए काफी फायदेमंद है। आज हम आपको इस आसान के लाभों के बारे में बताने जा रहे हैं।
विधि
स्वच्छ और शुद्ध वातावरण में सबसे पहले आसन बिछा लें। पीठ के बल लेट जाएं। आसान करने के पहले कुछ देर खुद को शांत रखें।
बाजुओं को कमर के पास सीधा रखते हुए हथेलियों को जमीन पर टिका दें।
अपने पैरों को सीधा रखें और पैर को आपस में जोड़ कर रखें। सांस भरते हुए अपनी टांगों को ऊपर तक लाएं। और कोहनियों को जमीन पर अच्छी तरह से टिकाकर रखें।
कमर और पैर को ऐसे सीधा कर लें कि पैर आकाश की तरफ हो।
सीने को ठुड्डी के साथ लगाने की कोशिश करें।
टांगें सीधी रखते हुए सहजभाव से पहले की स्थिति में आ जाएं और कुछ देर शवासन में लेटने के बाद ही उठें।
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लाभ
इस आसन को करने से थायराइड की बीमारी ठीक होती है। शरीर में रक्त का संचार बढ़ता है।
नर्वस सिस्टम भी ठीक से काम करते है।
याददाश्त शक्ति बढ़ती है।
यूरीनरी ब्लैडर से संबंधित बीमारियों में राहत प्रदान करता है।
चेहरे की चमक और तेज को बढ़ाता है।
पाचन तंत्र को ठीक रखता है।
चेहरे की खूबसूरती को बढ़ाता है।
सावधानी
हृदय रोगी इस आसान को न करें। किसी भी बीमारी के चलते योगाभ्यास से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।
