मर्द छोड़ दे ये सीरियस टेंंशन, बस इस रूटीन चार्ट को करें फॉलो

नई दिल्ली। आजकल लड़कों के बीच हैवी दाढ़ी रखने का ट्रेंड चल रहा है। जहां कुछ लोग हैवी दाढ़ी में टशन मार रहे हैं वहीं कुछ लड़के ऐसे है जिनको दाढ़ी ही नहीं आती है या फिर आधी ग्रोथ होकर रह जाती है। लेकिन अब घबराने की जरूरत नहीं क्योंकि आज जो हम आपको बताने जा रहे हैं उससे आप आसानी से हैवी दाढ़ी पा सकते हैं।

अच्छी डाइट लें

बालों की अच्छी ग्रोथ पाने के लिए अच्छी डाइट लेने जरूरी है। इसलिए अपने नियमित आहार में विटामिन बी को शामिल करें। विटामिन बी1, बी6 और बी12 भी बालों को जल्दी बढ़ाने में मदद करता है।

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हफ्ते में 2 बार करें मसाज

मसाज करने से भी दाढ़ी की ग्रोथ जल्दी बढ़ने लगती है। दाढ़ी को पोषण देने के लिए और इसे तेजी से बढ़ने में मदद करने के लिए आपको कुछ तेल के जरिए चेहरे की मसाज करनी होगी। इससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है। आप मसाज के लिए आंवले, जैतून और नारियल का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं।

लाइफस्टाइल बदलें

प्रोटीन शरीर को ऐसे पौष्टिक तत्व उपलब्ध कराता है जो ज्यादा बालों को उगाते हैं और नींद इसलिए जरूरी है, क्योंकि इसी समय पौष्टिक तत्व अपना काम करते है। साथ ही दिन में 7-8 गिलास पानी पीने से भी घने और स्वस्थ बालों के विकास में मदद मिलती है। इसके अलावा बालों को झड़ने से रोकने के लिए तनावमुक्त रहने की कोशिश करें।