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नई दिल्ली। अधिकतर लोगों का मानना होता है कि खाली पेट सोने से शरीर को नुकसान पहुंचता है। वहीं कुछ लोग का कहना है कि खाना खाकर सोने से अच्छी नींद आती है। इन दोनों बातों में से आपके लिए कौन सी बात सही है ये आज हम आपको बताएंगे।

खाली पेट सोना आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है। लेकिन हमेशा ध्यान रखें कि सभी का शरीर एक जैसा नहीं होता, सभी की रोग-प्रतिरोधक क्षमता अलग-अलग होती है। आज हम आपको बताएंगे कि खाली पेट सोने से आपके शरीर को क्या-क्या लाभ मिलते है।

-खाना खाकर सोने से आपके शरीर को पाचन पर ज्यादा ध्यान देना पड़ता है। खाना पचने में कुछ वक्त का समय लगता है जिसकी वजह से आप गहरी नींद नहीं ले पाते हैं। खाली पेट सोने से आपके पेट में कुछ भी पचाने के लिए नहीं होता है। इसी वजह से आपकी सारी ऊर्जा सोने में केंद्रित हो जाती है और आप जल्द ही गहरी नींद में सो जाते हैं।

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-खाली पेट सोने से पेट को पाचन के लिए ज्यादा मात्रा में एसिड का उत्पादन नहीं करना पड़ता है। हालंकि आपका पेट भरे होने के बावजूद एसिड के उत्पादन नियंत्रित कर सकता है लेकिन सोने से पहले ज्यादा खाना खा लेने से गैस रह जाती है। गैस की वजह से एसिड रिफ्लेक्स की समस्या उतपन्न हो सकती है जिसकी वजह से सीने में दर्द हो सकता है। जब आप रात को बिना खाए सोते हैं तो इससे किसी भी प्रकार के एसिड का प्रभाव नहीं पड़ता है।

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-खाना खाने के बाद पानी या एल्कोहल का सेवन करने से आपको रात में कई बार बॉथरुम जाने के लिए उठना पड़ता है जिसकी वजह से आपकी नींद टूट जाती है। लेकिन अगर आप सोने से पहले खाना नहीं खाते हैं और पानी भी नहीं पीते हैं तो आपको रात को बॉथरुम जाने की जरुरत नहीं पड़ती है।