नवरात्रि के दिनों में भी अपने स्वास्थ्य को ना करें नजरअंदाज, इस तरह रखें व्रत

नवरात्रि के दिनों में हर कोई अपनी आस्था और भक्ति के अनुसार ही व्रत रखता है। कोई केवल फलाहार व्रत ही रखता है तो कोई केवल पेय पदार्थ पर ही व्रत रखता है। लेकिन केवल लिक्विड जाइट पर रहना कोई आसान काम नहीं है। इसलिए आपको ऐसे पेय पदार्थ की आवश्यकता है जो पोषण के साथ-साथ आपको ऊर्जा भी प्रदान करें।

पुदीना लस्सी

पुदीने की लस्सी में पोटेशियम,कैल्शियम,आयरन और विटामिन सी जैसे भरपूर पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो आपको कई तरह के पोषक तत्व प्रदान करता है। व्रत के दिनों में इससे बेहतर तो कोई ड्रिंक हो ही नहीं सकती है। अगर आप दिनभर डिहाइड्रेटेड महसूस नहीं करना चाहते हैं तो आपको पुदीने की लस्सी का सेवन अवश्य करना चाहिए।

अंगूर का जूस

बाकी सब्जियों और फलों की तरह अंगूर या ग्रेपफ्रूट में भी पोषक तत्वों भरपूर होते हैं। ग्रेपफ्रूट या अंगूर में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा होती है। विटामिन सी एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट होता है जो व्रत के दौरान आपको बीमार होने से बचाता है।

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बादाम दूध

व्रत के दौरान ख़ुद को हाइड्रेटेड रखने और अपने प्यास बुझाने के लिए आप बादाम दूध का सेवन कर सकते हैं। बादाम में मौजूद पोषक तत्व जैसे विटामिन ई, मैंग्नीज, बायोटिन, कॉपर व मोनोसैचुरेटेड फैट आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर होते हैं। यह स्वादिष्ट और क्रीमी ड्रिंक बनाने में भी आसान है। आप इसका फ्लेवर बढ़ाने के लिए इसमें केसर भी मिला सकते है।

चीकू मिल्कशेक

कई बार लोगों का सादा दूध पीने का मन नहीं करता है इसके लिए आप अपने मन के अनुसार दूध में स्वादिष्ट मिल्कशेक का इस्तेमाल कर सकते हैं। चीकू मिल्कशेक में दूध और चीकू इसके पोषण को दोगुना कर देते हैं। आप इस मिल्कशेक का सेवन सुबह और शाम के नाश्ते के समय कर सकते हैं।