हो जाइए सावधान, शरीर में होने वाले 5 बदलाव करते हैं इस ओर इशारा

बाहर के खान-पान से हर इंसान को तमाम पोषक तत्वों की कमी से घेर लिया है। व्यकित को स्वस्थ रहने के लिए जिन पोषक तत्वों की जरूरत होती है वो पोषक तत्व घर का खाना खाने से ही मिलते हैं। पोषक तत्वों की कमी की वजह से शरीर में आयरन की कमी बढ़ती ही जा रही है। जिसकी वजह से लाल रक्त कोशिकाओं का लेवल कम होता जा रहा है।

लाल रक्त कोशिका केवल 120 दिनों तक जीवित रहती है। लाल कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन नामक एक विशेष प्रोटीन होता है, जो फेफड़ों से ऑक्सीजन को शरीर के बाकी हिस्सों में ले जाने में मदद करता है और फिर शरीर से फेफड़ों में कार्बन डाइऑक्साइड लौटाता है ताकि इसे निकाला जा सके। आयरन की कमी से शरीर में हीमोग्लोबिन प्रोटीन घटता ही जा रहा है इसकी कमी को पूरा करने के लिए शरीर में आयरन की काफी आवश्यकता है।

सिरदर्द

शरीर में हीमोग्लोबिन प्रोटीन की कमी से दिमाग उचित स्तर में ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाता है। जिस वजह से दिमाग की रक्त नलियां सूज जाती है। ऑक्सीजन की कमी और रक्त नलियों पर दबाव की वजह से ही बार-बार सिर में दर्द होता है।

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जीभ में सूजन और दर्द

आयरन की कमी की वजह से आपकी जीभ कमजोर हो जाती है साथ ही मायोग्लोबिन का लेवल कम होने की वजह से जीभ में सूजन और दर्द की समस्या होती है। मायोग्लोबिन लाल रक्त कोशिकाओं में एक प्रोटीन होता है जो मांसपेशियों को सपोर्ट करता है

सांस लेने में परेशानी

आयरन की कमी की वजह से आपके शरीर में ऑक्सीजन का लेवल कम हो जाता है दिसकी वजह से मांसपेशियों को काम करने के लिए ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है। जिसके परिणामस्वरुप आपकी ब्रीदिंग रेट बढ़ जाती है क्योंकि आप शरीर ज्यादा ऑक्सीजन लेने की कोशिश करते हैं।

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त्वचा और बाल रुखे होना

शरीर के सभी अंग को ऑक्सीजन की जरूरत होती है। इसी तरह बाल और त्वाचा को अच्छा बनाने के लिए भी ऑक्सीजन की जरूरत होती है। ऑक्सीजन की कमी से बाल सूखे और बेजान हो होने लगते है और बाद में उनका झड़ना शुरू हो जाता है।

शरीर में कमजूरी

प्रोटीन शरीर के लिए काफी अलम है। हीमोग्लोबिन की कमी से शरीर की मांसपेशियां सही से काम नहीं कर पाती है। जिस वजह से पूरा दिन शरीर में थकावट बनी रहती है। दिन भर थकावट के साथ काम करने में दिक्कत आती है साथ ही आपको काम करने में मन नहीं लगता है।