लगातार बदलती हुई जीवनशैली, काम के प्रति जुझारूपन और बढ़ती हुई प्रतिस्पर्धा के दौर में आजकल के युवा घंटों बैठकर काम करते हैं जिससे उन्हे तमाम बीमारियों के साथ साथ गैस की समस्या होना आम बात बन गयी है। लोग ऑफिसों और अन्य कार्यस्थल पर इस समस्या से दो चार होते ही रहते हैं लेकिन यह ऐसी समस्या है कि शुरू में तो छोटी लेकिन बाद में गंभीर हो जाती है। विशेषज्ञों ने बताया कि हम अपने खान पान में सावधानी बरत कर इस समस्या से निजात पा सकते हैं।
इन बातों का रखें खास ध्यान
गैस की बीमारी से पीड़ित व्यक्ति अपना औसत भार बनाए रखें। लगातार बैठ कर काम करने की आदत में भी बदलाव लाए।
सीढ़ियों का प्रयोग ज्यादातर करें।
खाना खाने के बाद थोड़ी देर टहलने की आदत जरूर डालें।
खाना खाने के बाद एक गिलास नीबू पानी जरूर पियें या खाने के बाद एक पपीता काटकर खाएं।
पानी का अधिक सेवन करने से भी भोजन पच जाएगा और गैस की समस्या नहीं परेशान करेगी।
अपनाएं ये घरेलू नुस्खे
अगर आप लंबे समय से गैस की समस्या से पीड़ित हैं तो लहसुन की तीन कलियों और अदरक के कुछ टुकड़ों को सुबह खाली पेट खाएं।
नारियल पानी पिएं। यह गैस की समस्या में काफी प्रभावकारी है।
प्रतिदिन खाने के साथ टमाटर खाएं। अगर टमाटर में सेंधा नमक मिला लें तो ज्यादा प्रभावकारी रहेगा।
अदरक में पाचक एंजाइम होते हैं। खाना खाने के बाद अदरक के टुकड़ों को नीबू के रस में डुबोकर खाएं। इससे गैस की समस्या से छुटकारा मिलेगा।
हींग को थोड़े से पानी के साथ मिलाएं और पेस्ट बना लें। इसे पेट पर रगड़ें और 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद इसे साफ पानी से धो लें। इस उपचार से गैस की समस्या तुरंत दूर हो जाती है।
अगर पेट में गैस बनने से बेचैनी हो रही हो तो लेट जाएं और सिर को थोड़ा ऊंचा कर लें। इस स्थिति में थोड़ी देर आराम करें, जब तक कि बेचैनी खत्म न हो जाए।
एक बर्तन में एक गिलास पानी लें। इसमें पुदीने की 10-12 पत्तियों को धोकर डालें और उबाल लें। इसे छान लें और इस पानी को एक बोतल में भर लें और दिन में तीन-चार बार में पिएं।
इलाइची के पाउडर को एक गिलास पानी में उबालें। इसको खाना खाने के पहले गुनगुने रूप में पी लें। इससे गैस कम बनेगी।
आधा गिलास पानी लें, उसमें एक नीबू का रस निचोड़ दें और एक टेबल स्पून खाने का सोडा डालें और अच्छे से मिला लें। इसमें झाग बनेंगे। इसमें थोड़ा पानी और डालें, फिर से मिलाएं और पी लें।
