सेहत और ब्यूटी दोनों के लिए भी फायदेमंद है जुंबा डांस
बॉलीवुड एक्ट्रेस उर्वशी रौतेला अपनी फिटनेस, लुक और यूनीक डांसिंग स्टाइल के कारण एक अलग पहचान बनाती हैं। इन दिनों उनका टोनी कक्कड़ के गाने बिजली की तार पर किया गया डांस काफी फेमस हो रहा है। वे जितना परफेक्टली डांस करती हैं, उसके सामने बड़े-बड़े डांसर्स भी पीछे रह जाते हैं। उनका ऐसा मानना है कि अगर हर रोज जुंबा डांस की प्रैक्टिस कि जाये तो आपका ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है| और वह यह भी मानती हैं कि मैं जुंबा डांस के कारण ही इतनी फिट और खुश रह पाती हूँ।
‘बिजली की तार’ और उर्वशी का धमाल
उर्वशी रौतेला ने अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर टोनी कक्कड़ के गाने ‘बिजली की तार’ का वीडियो पोस्ट किया है। इसमें उनके साथ दो डांसर भी हैं और इसे पोस्ट करते हुए उन्होंने खुद भी इसे पांच डांसर्स को टैग करने की रिक्वेस्ट अपने फैन्स से की है। इसे अब तक एक लाख बीस हजार से ज्यादा लोग देख चुके हैं। उर्वशी रौतेला अपनी फिटनेस का श्रेय योगासन और जुंबा डांस को देती हैं। उनका जुंबा डांस है भी एकदम यूनीक स्टाइल का।
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जल्दी घटाता है वजन
जुंबा डांस भरपूर एनर्जी वाला डांस है। इससे सेहत और ब्यूटी दोनों को फायदा होता है। एक घंटे के व्यायाम से भी ज्यादा इसकी एक घंटा प्रैक्टिस में पांच सौ से छह सौ कैलोरीज तक बर्न कर सकते हैं। जिससे आपको वजन घटाने में मदद मिलती है। इसकी खास बात ये है कि इससे शरीर के हर हिस्से का व्यायाम होता है। आप चाहें तो इससे वेस्ट और बट एरिया की चर्बी भी घटा सकते हैं।
स्किन में आता है ग्लो
हर रोज जुंबा डांस की प्रैक्टिस करने से आपका ब्लड सर्कुलेशन सही होता है। ज्यादातर बीमारियों की वजह लो या हाई ब्लड सर्कुलेशन के कारण होती हैं। जबकि जुंबा डांस ब्लड सर्कुलेशन को बैलेंस करने में मदद करता है। इससे स्किन का ग्लो बढ़ता है। उसकी डलनेस खत्म होती है। आप इसे एंटी एजिंग वर्कआउट भी मान सकते हैं। हर रोज जुंबा डांस करने से आप अपनी उम्र से दस साल छोटे दिखते हैं।
पाचन तंत्र सुधरता है
जुंबा एरोबिक्स कैटेगरी का वर्कआउट माना जाता है। इससे बॉडी टोन्ड अप होती है। कैलोरीज को बर्न करने में मदद मिलती है। जिससे पाचन तंत्र भी सुधरता है। यह बोन हेल्थ के लिए भी काफी फायदेमंद है। इससे बोन डेन्सिटी भी बढ़ती है। जिससे आप लंबे समय स्वस्थ बने रहते हैं।
छूमंतर होता है तनाव
एरोबिक्स और जुंबा डांस दोनों ही हाई और फास्ट म्यूजिक के साथ किए जाते हैं। म्यूजिक हमारे शरीर के साथ ही हमारे मस्तिष्क पर भी बहुत पॉजीटिव असर करता है। जिससे हम तनाव मुक्त होते हैं। अगर आपको नींद न आने की समस्या है या आप बहुत ज्यादा स्ट्रैस लेते हैं तो आपको हर रोज कम से कम 30 मिनट तक जुंबा डांस करना चाहिए। घबराइए नहीं इसके कोई खास स्टैप या नियम नहीं हैं। बस शुरूआत में जैसे आप अपनी बॉडी को संगीत की धुनों पर कैरी कर पाएं, वहीं बेस्ट है।
