शरीर की सारी नसों की सफाई कर देती हैं खाने की ये चीजें, गंभीर बीमारियों से मिलता है छुटकारा

शरीर के विकास के लिए बेहतर खान-पान बेहद जरूरी है। खराब जीवनशैली और खाने-पीने की गलत आदतों की वजह से अधिकतर लोगों को कई खतरनाक बीमारियों का सामना करना पड़ता है। अन्हेल्दी फूड खाने से धीरे-धीरे पूरे शरीर में गंदगी जमा होने लगती है और जब यह गंदगी नसों में जमना शुरू हो जाती है, तो शरीर में रक्त का प्रवाह प्रभावित होने लगता है जिससे आपको हार्ट अटैक, स्ट्रोक और दिल से जुड़ीं कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

नसों के ब्लॉकेज से आपको कोरोनरी आर्टरी डिजीज, हार्ट अटैक, स्ट्रोक का खतरा हो सकता है। नसों के ब्लॉक होने पर आपको प्रभावित हिस्से में गांठ, जलन हो सकती है। इसके अलावा आपको छाती में दर्द, सांस की कमी, दिल की घबराहट, कमजोरी या चक्कर आना, जी मिचलाना, उल्टी और पसीना आना जैसे लक्षण भी महसूस हो सकते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे आसान उपाय बताने जा रहे हैं, जिनके जरिए आप नसों को साफ कर सकते हैं।

नींबू और अंगूर का पानी
15-20 अंगूर बीच से काटकर एक लीटर पानी में डालें। अब इसमें एक नींबू को छिलके सहित काटकर डाल दे। इसे नार्मल टेम्परेचर में करीब एक घंटे के लिए रहने दे, और फिर यूज कर लें।

लहसुन
लहसुन एंटी-ऑक्सिडेंट होता है, जो शरीर के हानिकारक फ्री रैडीकल को खत्म कर देता है। रोजाना सुबह लहसुन की एक या दो कली गुनगुने पानी के साथ निगलना काफी फायदेमंद होता है। इसके अलावा आप लहसुन का पानी भी पी सकते हैं।

अनार जूस
अनार नसों और शरीर में फैट को जमने से रोकता है। अनार को रोजाना खाने से शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड का निर्माण बढ़ता है। यह नाइट्रिक ऑक्साइड नसों को खुला रखने में बड़ा रोल निभाता है और उनमें रक्त के प्रवाह को सुचारू बनाता है।

ग्रीन टी
इसमें कैटेचिन नामक कंपाउंड पाया जाता है, जो नसों को सामान्य रूप से लचीला बनाये रखने में जरूरी होता है। इसके अलावा इससे दिल की बीमारियों का खतरा भी घट जाता है।

एवोकैडो
एवोकैडो गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने मेंमदद करता है जिससे धमनियों की सफाई हो जाती है। इसमें विटामिन ई पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को रोकता है। यह नसों और धमनियों के भीतर सूजन को कम करने के लिए काम करता है।

ब्रोकोली
विटामिन के से भरपूर यह सब्जी कैल्शियम को धमनियों को नुकसान पहुंचाने से बचाती है। ब्रोकोली कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को भी रोकती है। यह सब्जी फाइबर से भरी होती है जो रक्तचाप को कम करती है। यह सब्जी तनाव कम करती है।

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