जानें वोमिटिंग से छुटकारा पाने के कुछ घरेलू उपाय, ज़रूर आजमाएं

आज के लेख में हम आपको उल्टी रोकने के घरेलू उपाय, उल्‍टी क्‍या है, उल्टी होने के कारण,उल्‍टी को कैसे रोकें, उल्टी रोकने का घरेलू उपाय Stop Vomiting in hindi के बारे में बताने जा रहे हैं। उल्टी आमतौर पर कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या नहीं है। यह अस्थायी विकारों से जुड़ी शरीर की महज एक प्रतिक्रिया है। उल्टी होने के कई कारण होते हैं और उल्टी होने से शरीर की ऊर्जा कम हो जाती है और शरीर में पानी की कमी हो जाती है, इसके बाद व्यक्ति को कमजोरी महसूस होने लगती है। आज हम आपको उल्टी और मितली रोकने के घरेलू उपाय  बताने जा रहें हैं 

हानिकारक भोजन, अधिक शराब के सेवन सहित अन्य विभिन्न कारणों से जी मिचलाता है और उल्टी होती है। अगर अचानक इस तरह की परेशानी महसूस हो तो घरेलू उपायों के जरिए भी इनसे निजात पाया जा सकता है।

उल्‍टी होना एक सामान्‍य बात होती है, लेंकिन जरूरत से ज्‍यादा या बार बार उल्‍टी होना आपके लिए खतरनाक हो सकता है। इसलिए उसकी रोकथाम करना जरूरी होता है, उल्‍टी को कम करने और मतली से राहत देने के लिए यहां कुछ सर्वोत्‍तम घरेलू उपचार दिए जा रहे है जिनका उपयोग कर हम उल्‍टी और उल्‍टी से होने वाले नुकसान से बच सकते है।

• नीबू
• अदरक
• बेकिंग सोडा
• पुदीने की पत्तियां
• सिरका
• दालचीनी
• चावल का पानी
• प्‍याज का रस
• लौंग
• दूध
• जीरा
• सौंफ

आइये आपको इन सभी उपाय के बारे में विस्तार से बताते है की इनका उपयोग उल्टी रोकने में कैसे किया जा सकता है।

उल्टी रोकने के घरेलू उपाय

उल्टी की समस्या से निपटने के लिए आपको कुछ घरेलू उपाय जरूर आजमाने चाहिए। उल्टियों को बंद करने के लिए बहुत से घरेलू नुस्खे मौजूद हैं जो आपको जल्दी से उल्टी होने पर राहत प्रदान करते हैं आइये जानतें हैं उल्टी रोकने के घरेलू उपाय के बारे में।

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मितली रोकने का घरेलू उपाय अदरक

एक चम्मच नींबू के रस में एक चम्मच अदरक का जूस (ginger juice) मिलाकर दिन में कई बार सेवन करने से मितली और उल्टी बंद हो जाती है। अदरक प्राकृतिक एंटी-इमेटिक होता है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और उल्टी को रोकता है। उल्टी रोकने के लिए ताजे अदरक के टुकड़ों को शहद के साथ भी खाया जा सकता है या अदरक को चाय के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

उल्टी का घरेलू उपचार है चावल का पानी

अगर पेट में गैस बनने के कारण उल्टी या मितली आ रहो हो तो चावल के पानी का सेवन करने से उल्टी आनी बंद हो जाती है। एक कप चावल को पानी में उबालें और चावल आधा उबलने के बाद चावल के पानी को एक बर्तन में निकाल लें और इसे ठंडा करके पीयें। मितली या उल्टी नहीं आयेगी।

उल्टी रोकने के लिए प्याज के रस का सेवन

प्राकृतिक एंटीबायोटिक गुणों से युक्त होने के कारण प्याज उल्टी और मितली की समस्या को दूर करने में बहुत फायदेमंद होता है। एक  चम्मच प्याज के रस में एक चम्मच अदरक का रस मिलाकर प्रतिदिन सेवन करने से उल्टी की समस्या से निजात मिलता है। इसके अलावा आधे कप प्याज के रस में दो बड़े चम्मच शहद मिलाकर सेवन करने से भी उल्टी नहीं आती है।

उल्‍टी रोकने के लिए पुदीना

पुदीना आपने पेट को शांत करने,उल्‍टी की भावना को कम करने गर्मी से राहत दिलाने का काम करता है। पुदीने में मौजूद पोषक तत्‍व हमारे शरीर के तापमान को नियंत्रित करते है साथ साथ होने बाली घबराहट को भी कम करते है।

सामान्‍य तौर पर हम पुदीने का सेवन ठंडे शीतल पेय के साथ , अन्‍य मसालों के साथ मिलाकर चटनी के रूप में कर सकते है

उल्टी रोकने का घरेलू उपाय है नमक और चीनी का घोल

कभी-कभी शरीर में सोडियम, पोटैशियम जैसे लवणों का स्तर असंतुलित हो जाने के कारण भी उल्टी की समस्या उत्पन्न हो जाती है। इस स्थिति में नमक और चीनी के घोल का सेवन करने से शरीर की क्रिया सामान्य हो जाती है। नमक और पानी का घोल इलेक्ट्रॉल का काम करता है और उल्टी रोकने में मदद करता है।

संतरे के जूस से रूकती है उल्टी

शरीर में खनिज (mineral), विटामिन और पोषक तत्वों की कमी हो जाने पर मितली आने लगती है। इस स्थिति में ताजे संतरे के जूस का सेवन करने से उल्टी की समस्या दूर हो जाती है। संतरे का रस ब्लड प्रेशर के स्तर को भी सामान्य रखता है और मिचली को रोकता है।

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उल्टी रोकने का घरेलू उपाय है बेकिंग सोडा

यह उल्टी के दौरान बढ़े हुए पेट और मुंह के अम्ल को निष्क्रिय कर देता है और उल्टी में राहत प्रदान करता है। एक गिलास पानी में बेकिंग सोडा मिलाकर पीने से मिचली दूर हो जाती है। इसके अलावा यह उल्टी के बाद मुंह के स्वाद को ठीक करने में भी मदद करता है।

मितली रोकने के लिए नींबू का सेवन करें

एक चम्मच शहद में एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर सेवन करने से उल्टी की समस्या दूर हो जाती है। उल्टी दूर करने के लिए यह अधिक लोकप्रिय घरेलू उपाय है। नींबू में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो पेट को साफ रखने में मदद करता है। विटामिन सी इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाता है और उल्टी के लक्षणों को खत्म कर देता है।

उल्टी रोकने का तरीका है दालचीनी का सेवन

पेट को शांत रखने और पाचन क्रिया खराब होने के कारण उल्टी या मितली को दूर करने के लिए दालचीनी का सेवन एक सर्वात्तम उपाय है। एक कप उबलते पानी में एक चम्मच दालचीनी पावडर (cinnamon powder) डालकर कुछ देर उबालें और इस पानी को छानकर हल्का ठंडा होने पर इसमें शहद मिलाकर पी लें, उल्टी की समस्या दूर हो जाएगी।

पेट से विषाक्त पदार्थों (toxins) को शरीर से बाहर निकालने और पेट को शांत रखने के लिए एप्पल साइडर विनेगर फायदेमंद होता है। इसमें एंटी माइक्रोबियल गुण पाया जाता है जिसके कारण यह मितली और उल्टी की समस्या को भी दूर कर देता है। एक गिलास पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर और एक चम्मच शहद मिलाकर दिन में कई बार इसका सेवन करने से उल्टी नहीं आती है।

जी मिचलाने और उल्टी रोकने के लिए लौंग

पाचन को दुरूस्त रखने और उल्टी की समस्या से निजात दिलाने में लौंग बहुत सहायक होता है। विशेषरूप से यह गैस के कारण उत्पन्न उल्टी और मितली को दूर करने में प्रभावी होता है। उल्टी से राहत पाने के लिए लौंग की कुछ कलियां चबाएं या लौंग का सेवन चाय के रूप में करें। इसके अलावा अधिक उल्टी महसूस होने पर लौंग के पावडर में शहद मिलाकर भी इसका सेवन किया जा सकता है।

उल्टी रोकने का घरेलू उपाय है सौंफ का सेवन

भोजन को आसानी से पचाने और मितली (nausea)की समस्या को दूर करने में सौंफ बहुत फायदेमंद होता है। सौंफ में एंटी-माइक्रोबियल गुण पाया जाता है जो पेट को संक्रमण से बचाता है और उल्टी को रोकने में मदद करता है। एक चम्मच सौंफ पावडर को एक कप पानी में दस मिनट तक उबालें और फिर इस पानी को छानकर ठंडा होने के बाद दिन में दो बार इसका सेवन करें। सौंफ चबाने से भी उल्टी की समस्या दूर हो जाती है।

जीरे का सेवन मितली रोकने के लिए

एक कप पानी में आधा चम्मच जीरा उबालकर पीने से उल्टी और मितली की समस्या दूर हो जाती है। उल्टी से बचने का यह सबसे सर्वोत्तम घरेलू ऊपाय है। जीरा अग्नाशय के एंजाइम के स्राव को उत्तेजित((stimulate) करता है और पाचन को ठीक रखता है। इसके अलावा एक चम्मच जारी पावडर एक चम्मच इलायची पावडर को एक  चम्मच शहद में मिलाकर सेवन करने से भी उल्टी नहीं आती है।

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उल्‍टी रोकने के लिए व्यावहारिक तरीके

उल्‍टी व मतली को रोकने के लिए अन्‍य व्‍यवहारिक तरीके हैं, जिनके उपयोग से आपको मदद मिल सकती है ।

• खुले वातारण में जाकर ताजी हवा का अनुभव करे और गहरी सांस लें।
• उन विशेष जगहों से बचे जहां भोजन की गंध या सुगंध आ रही हो।
• आप अपने पैरो के नीचे तकीया या अन्‍य ऊंचाई वाली वस्‍तुओं को रखकर लेट जाए।
• फैटी या मसाले दार भोजन से बचें।

यह विशेष रूप से ध्‍यान में रखें कि लगातार उल्‍टी से शरीर में पानी की कमी हो सकती है, इसलिए ऐसी स्थिति में पानी का भरपूर उपयोग करें। पानी पीने के लिए सबसे अच्‍छा तरल है, लेकिन अगर आपकी उल्‍टी बंद नही हो रही हो तो आपको अपने शरीर में लवण और खनिजों के लिए अन्‍य पेय जो आपको पोटेशियम और सोडियम की कमी की पूर्ती कर सके उदाहरण के लिए स्‍पोर्ट ड्रिंकस जैसे ORS को लेना चाहिए।