दमकती त्वचा के लिए गर्मियों में करें ये उपाय, मिलेगी कील-मुंहासो से राहत
कील-मुंहासे, फुंसियां, झाइयां, टैनिंग और ड्राई बेजान त्वचा से गर्मियों में आमतौर पर सभी महिलाएं परेशान रहती हैं। इसका मुख्य कारण तेज धूप, गर्म हवाएं और लाइफस्टाइल है। हम क्या खाते हैं, क्या पीते हैं और कैसे रहते हैं, इन सभी चीजों का असर हमारे चेहरे पर झलकता है। पानी कम पीना, जंक फूड ज्यादा खाना और त्वचा की साफ सफाई को नजरअंदाज करना- ये सभी चीजें आपके चेहरे से रौनक छीन लेती हैं। लेकिन परेशान होने की जरूरत नहीं क्योंकि अपनी लाइफ में कुछ आसान बदलाव करके आप चेहरे पर ग्लो बनाए रख सकती हैं और साथ ही आप इन सभी समस्याओं से भी आसानी से बच सकती हैं।
गर्मियों में होने वाली समस्याओं से कैसे बचना है और त्वचा पर ग्लो लाने के लिए क्या करना चाहिए? इस बारे में हमें स्किनक्योर क्लीनिक के त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉक्टर बी.एल. जांगिड़ बता रहे हैं। आइए हमारे साथ-साथ इन टिप्स के बारे में आप भी जानें।
पानी से दोस्ती
बढ़ते तापमान और ज्यादा समय बाहर रहने के कारण हमारी बॉडी में ‘डिहाइड्रेशन’ यानी पानी की मात्रा कम हो जाती है। इससे न केवल सिरदर्द व चक्कर आते हैं, बल्कि त्वचा की चमक भी कम हो जाती है। ऐसे में आपको चाहिए कि कम से कम दस गिलास सादा पानी रोजाना पिएं। अगर आप चाय या कॉफी जैसे कैफीन वाले ड्रिंक लेती हैं तो आपको इससे तीन गुना अधिक मात्र में पानी पीना चाहिए.
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मेकअप लगाकर सोने से बचें
गर्मियों में मेकअप उतारे बिना आप कभी न सोएं। अगर आप ऐसा करेगी तो त्वचा की ऊपरी सतह पर गंदगी की एक परत सी जमने लगती है। यही परत वास्तव में मुंहासों को कारण बनती है और इसी से झाइयां और ‘पिगमेंटेशन’ यानी त्वचा का रंग बेरंग होने जैसी प्रॉब्लम्स भी होती हैं। इसलिए अगर आप मेकअप लगाती हैं तो रात में सोने से पहले इसे उतार कर सोएं।