जाने अखरोट खाने व मास्क लगने पर कमाल के फायदे
कई स्टडी में यह सामने आया है कि हर दिन अगर भीगे अखरोट खाए जाएं तो इससे डायबिटीज काफी हद तक कंट्रोल हो जाती है. दरअसल, अखरोट को टाइप -2 डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है|
अगर आप बढ़ते वजन की समस्या से परेशान हैं, तो भीगे अखरोट आपको इससे छुटकारा दिला सकते हैं. दरअसल, अखरोट कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन कॉपर और जिंक से भरपूर होता है. ये तत्व शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं. इससे शरीर का एक्स्ट्रा फैट कम करने में मदद मिलती है. यह ओवरईटिंग से भी बचने में मदद करता है|
जहां खाने में बहुत टेस्टी लगता है, वहीं दिमाग के लिए भी यह बहुत फायदेमंद होता है. इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है. इसलिए इसे खाने से जोड़ों के दर्द में भी फायदा मिलता है. अखरोट फाइबर, विटामिन कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन और आयरन से भरपूर होता है. हालांकि अक्सर लोग इसे खाने का सही तरीका नहीं जानते. हरजिंदगी की एक रिपोर्ट के मुताबिक अगर अखरोट को सही तरीके से खाया जाए तो यह सेहत को ज्यादा फायदा देते हैं. दरअसल, अखरोट को भिगोकर खाना चाहिए. इसके लिए कम से कम दो अखरोट को रात भर के लिए पानी में भिगो दें |
अखरोट का मास्क बनाने की विधि-
दही और अखरोट पाउडर को अच्छी तरह मिलाकर चेहरे पर लगाएं। लगभग 15 मिनट बाद साफ पानी से चेहरा धोएं। सूखने पर हल्का-सा मॉयस्चराइज़र लगाएं। हफ्ते में दो बार पैक लगाने से कुछ ही दिनों में चेहरा चमक उठेगा।
सबसे पहले अखरोट की गिरी को पीसकर पाउडर बनाएं। फिर एक बोल में अखरोट पाउडर, क्रीम और वॉलनट ऑयल मिलाकर पेस्ट तैयार करें। पेस्ट को चेहरे पर अच्छी तरह लगाएं और लगभग 15 मिनट बाद गुनगुने पानी से धो दें। हफ्ते में एक बार यह पैक चेहरे पर लगाएं। त्वचा दमक उठेगी।
बोल में सभी चीज़ें मिलाकर पेस्ट तैयार करें। साफ पानी से चेहरा धोने के बाद पेस्ट को अच्छी तरह लगाएं। लगभग 15 मिनट बाद चेहरा धो दें। हफ्ते में एकबार यह पैक लगाएं।
फेस मास्क के अलावा अखरोट में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा और बालों की सेहत को भी दुरुस्त रखते हैं। इसके तेल की नियमित मालिश से बाल कम झड़ते हैं।
बोल में सारी सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं और तैयार पेस्ट को चेहरे पर लगाएं। लगभग 15 मिनट बाद साफ पानी से चेहरा धोएं। हफ्ते में एक बार यह पैक ट्राई करें।
