जानिए घर से दूर रहने वालों पर ‘Hypertension’ का खतरा ज्यादा बढ़ रहा हैं , रिसर्च में हुआ खुलासा…

नई दिल्ली : आज लोग अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए परिवार और दोस्तों से दूर रह रहे हैं. घर से दूर कमाई या पढ़ने आए युवाओं के स्वभाव में चिढ़चिढ़ापन और तनाव देखा जाता है।

जहां जो उन्हें कई गंभीर रोगों का शिकार बना देता है. ऐसे ही एक रोग का नाम है हाइपरटेंशन. आज दुनियाभर में लोग वर्ल्ड हाइपरटेंशन डे मना रहे हैं। यह दिन हर साल 17 मई को मनाया जाता है.हाइपरटेंशन या उच्च रक्तचाप वह स्थिति है जिसमें धमनियों में रक्त का दबाव बढ़ जाता है।

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लेकिन दबाव की इस वृद्धि से रक्त की धमनियों में रक्त का प्रवाह बनाए रखने के लिये दिल को सामान्य से अधिक काम करने की आवश्यकता पड़ता है।  हाइपरटेंशन को हाई ब्लड प्रेशर भी कहा जाता है।

वहीं पीजीआई की कार्डियॉलजी की ओपीडी में हुई एक स्टडी के अनुसार हाइपरटेंशन का मुख्य कारण स्ट्रेस और अनियंत्रित खानपान होता है. इसकी वजह से व्यक्ति का ब्लड प्रेशर का संतुलन बिगड़ जाता है और वो हाइपरटेंशन की चपेट में आ जाता है।

जहां इस स्टडी में बताया गया है कि पहले यह बीमारी सिर्फ 45 की उम्र से शुरू होती थी,  लेकिन अब यह रोग 30 साल में भी लोगों में देखा जाता है।

दरअसल हेल्थ गाइडलाइन्स के अनुसार 130/80 mmHg से ज्यादा रक्त का दबाव होने पर व्यक्ति हाइपरटेंशन या हाई ब्लड प्रेशर की श्रेणी में आ जाता है। जहां हर साल भारत में इस रोग से लगभग 2.5 लाख लोगों की मत्यु होती है। हाई ब्लड प्रेशर एख ऐसा रोग है जो शरीर के किसी अंग को कभी भी प्रभावित कर सकता है।  लेकिन इससे सबसे ज्यादा हानि हृदय को होती है।

हाइपरटेंशन का कारण-

-मोटापा

-नींद की कमी

-अत्यधिक गुस्सा करना

-नॉनवेज का अधिक सेवन

-तैलीय पदार्थों और अस्वस्थ भोजन का सेवन

हाइपरटेंशन के लक्षण-

-उच्‍च रक्‍तचाप से पीड़ित व्यक्ति को शुरूआत में सिर के पीछे और गर्दन में दर्द रहता है.

-हाइपरटेंशन के रोगी को सांस लेने में तकलीफ होने लगती है.

-रक्‍तचाप बढ़ने पर व्यक्ति को धुंधला दिखने के साथ पेशाब के साथ खून निकलने की भी समस्या हो सकती है.

-उच्‍च रक्‍तचाप से पीड़ित व्यक्ति को सिर चकराना, थकान और सुस्ती जैसे लक्षणों की भी शिकायत हो सकती है.

– इसके अलावा व्यक्ति को रात में नींद न आने के साथ दिल की धड़कनों के बढ़ जाने की भी समस्या होती है.

हाई ब्लड प्रेशर से बचने के घरेलू उपचार-

-हाई ब्लड प्रेशर से बचने के लिए लहसुन की 2 कलियों को सुबह खाली पेट पानी के साथ चबाकर खाना चाहिए. चबाने में दिक्कत हो तो लहसुन के रस की 5-6 बूंद 20 मिली पानी में मिलाकर ले सकते हैं।

-मेथी और अजवाइन के पानी का प्रयोग भी किया जा सकता है. इसके लिए एक चम्मच मेथी और अजवाइन पाउडर को पानी में भिगोएं और सुबह इस पानी को पी लें।

हाइपरटेंशन या उच्च रक्तचाप के रोगियों को लाइफस्टाइल से जुड़े करने चाहिए ये बदलाव-

-सबसे पहले हाइपरटेंशन से पीड़ित लोगों को अपना एक शेड्यूल बनाना चाहिए।  वहीं सोने से लेकर योग तक का एक निश्चित समय रखें हैं।

-हाइपरटेंशन के रोगियों को हफ्ते में तीन से चार बार पूरे शरीर पर तेल से मालिश करनी चाहिए।

-तनाव को दूर करने के लिए योग और प्राणायाम सबसे अचूक उपाय हैं।

-बात अगर आहार की करें तो उच्च रक्त चाप वाले व्यक्तियों को भोजन में नमक की मात्रा कम रखनी चाहिए।

-दूध में हल्दी और दालचीनी का प्रयोग करने से लाभ मिलता है।