कंप्यूटर और मोबाइल के इस्तेमाल से खराब हो रही हैं आंखें तो करिए ये काम

आज के समय में कोई भी काम कंप्यूटर और मोबाइल के बिना होना संभव नहीं है. ऑफिस हो या घर हम घंटों कंप्यूटर और मोबाइल पर काम करते बिताते हैं, जिसकी वजह से आंखों पर गहरा असर पड़ता है. कई बार आंखें इतनी थक जाती हैं कि डार्क सर्कल और सूजन की समस्या हो जाती है. इन समस्याओं को कभी-कभी नजरअंदाज करने से काफी मुश्किलों का सामना करना पड़ता. आंखें हमारे शरीर का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, इनके बिना जीवन के सभी रंग बेरंग हैं. इसलिए हमें अपनी आंखों का खास ख्याल रखना चाहिए. इन उपायों से आंखों की थकान दूर की जा सकती है.

आंखों की थकान दूर करने के उपाय

एक अच्छी नींद आंखों को आराम और थकान से दूर रखने के लिए आवश्यक होती है. नींद की कमी की वजह से कई बार आंखें थक जाती हैं.

दो चम्मचों को लेकर इन्हें थोड़ी देर के लिए ठंडे पानी में रखें. ऐसा करने से चम्मच ठंडे हो जाएंगे.

अब दोनों चम्मचों को उल्टा करके आंखों पर रखें, ऐसा करने से चम्मच की ठंडक से आपके आंखों की थकावट दूर करने में मदद होगी.

अपनी डाइट में पोषक तत्वों को शामिल करें. शरीर को सही डाइट ना मिलने पर आंखें थकी-थकी सी लगने लगती हैं.

आंखों की थकावट दूर करने के लिए अपनी हथेलियों का उपयोग करें. अपने दोनों हाथों को रगड़कर अपनी बंद आंखों पर रखें.