मूंगफली खाने से बनेगी सेहत

एजेन्सी/कहते हैं टाइम पास के लिए मूंगफली सब से अच्छा आहार हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह टाइम पास वाला आहार आपका समय पास करने के साथ साथ आपको सेहतमंद भी बना सकता हैं. कुरकुरे स्वाद वाली मूंगफली कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं. इसे गरीबो का काजू भी कहा जाता हैं क्योंकि यह सस्ती होने के साथ साथ आसानी से उपलब्ध हो जाती हैं. तो देर किस बात कि? आइए जानते हैं मूंगफली से होने वाले फायदें. 

1. यदि आप गर्भवती हैं तो आज से ही मूंगफली खाना शुरू कर दीजिए. मूंगफली खाने से शिशु के विकास में काफी मदद मिलती हैं. 

2. रोजाना मूंगफली खाने से आमाशय और फेफड़े मजबूत होते हैं. इसलिए इसे गीली खांसी में भी फायदेमंद माना जाता हैं. 

3. यदि आपको कब्ज की समस्यां हैं या आपकी पाचन शक्ति कमजोर हैं तो रोजाना मूंगफली खाइए. यह ना सिर्फ आपका हाजमा ठीक करती हैं बल्कि आपकी पाचन शक्ति को बढ़ाने में भी मदद करती हैं. 

4. यदि आप सप्ताह में कम से कम पांच दिन मूंगफली के कुछ दाने खाते हैं तो आपको दिल की बिमारी होने की सम्भावना कम हो जाती हैं.

5. दिन में 50  से 100 मूंगफली खाने से शरीरी में खून की कमी नहीं होती हैं तथा सेहत बानी रहती हैं. 

6. मूंगफली में प्रोटीन, लाभदायक वसा, फाइबर, खनिज, विटामिन और एंटीआक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होने से यह हमारी स्किन के लिए काफी लाभदायक मानी जाती हैं. 

7. मूंगफली का सेवन हमारी हड्डियों को भी मजबूत करता हैं. इसकी वजह यह हैं कि मूंगफली में कैल्शियम और विटामिन डी भरपूर मात्रा में होते हैं.