आजकल वजन बढनें की समस्या से हर घर में कोई न कोई परेशान है। आज दादी-नानी के नुस्खे में हम आपको बतायेंगे कि कैसे वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज करने, जिम जाने और डाइटिंग करने की मशक्कत करने वालों के लिए किचन में मौजूद ये 10 मसाले काफी मददगार हो सकते हैं। बल्कि कई बीमारियों से भी बचाते हैं।
खाने से पहले एक छोटा चम्मच अदरक का रस रोज पियें। रोज सुबह खाली पेट कच्चा टमाटर खाएं इससे भूख कंट्रोल करने ओर वजन घटाने में मदद मिलेगी। रोज सुबह 6-8 कढी पत्ती खाएं, फिर गुनगुना पानी पिएं
शाम को भरपेट पपीता खाएं, इसमें कैलोरी और फाइबर ज्यादा होता है। में ज्यादा मात्रा में मिर्च लें, इसमें कैप्सिसिन नामक तत्व होता है जो शरीर से चर्बी को कम करता है।
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एक गिलास पानी में दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर सुबह नापस्ता से पहले पिएं। एक गिलास पानी में तीन छोटे चम्मच नींबू का रस, एक छोटा चम्मच शहद और एक छोटा ख्म्मच काली मिर्च का पाउडर मिलाकर रोज सुबह खाली पेट पिएं।
एक कप पानी में एक छोटा चम्मच शहद और आधा चम्मच दाल-चीनी पाउडर मिलाकर रोज सुबह शाम पिएं। रोज सुबह एक छोटा चम्मच एलोविरा और आंवले का जूस मिलाकर पी लें, इसके बाद एक गिलास पानी पी ले।
रोज एक गिलास लौकी का जूस या सूप इसमें ज्यादा मात्रा में फाइबर और बहुत कम मात्रा में फैट होता है रात में एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ डालकर रख दें सुबह इस पानी को उबालकर और छानकर पी लें।
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रोज ढाई सौ ग्राम कच्चा पत्ता गोभी खाएं इसमें मौजूद टारटेरिक एसिड बाडी शुगर और कार्बोहाइड्रेट्स को फैट में बदलने से रोकता है। रोज सुबह खाली पेट एक छोटा चम्मच हल्दी पाउडर खाकर गुनगुना पानी पिए।
इन साधारण से उपायों से आप अपना वजन नियंत्रित कर सकतें हैं।
