क्या आपको भी सफ़र के दौरान उल्टियां आती हैं, अपनाये ये टिप्स
कई लोगों को कार, ट्रेन या एयरप्लेन में सफर के दौरान तेज सिरदर्द, चक्कर आने या उल्टी की समस्या का सामना करते है। इसे परेशानी को मोशन सिकनेस (Motion Sickness) कहते हैं। ज्दातर यह समस्या गर्भवती महिलाओं और बच्चों में देखने को मिलती है। हालांकि एक्सपर्ट्स का मानना ये होता है कि कोई भी व्यक्ति जो ट्रैवल कर रहा है, उसे मोशन सिकनेस (Motion Sickness) की समस्या हो सकती है।
आपको बता दे कि मोशन सिकनेस (Motion Sickness) की स्थिति तब पैदा होती है जब आपकी आंखें और आपके कान का अंदरूनी हिस्सा (semicircular canals) दिमाग को मिक्स्ड सिग्नल्स देते हैं। ऐसे में कान के अंदरूनी हिस्से से जो गति आप महसूस करते हैं और जो आप देख रहे हैं, वो उससे अलग होता है। मोशन सिकनेस को दो और नामों से भी जाना जाता है- सी सिकनेस (Sea Sickness) और कार सिकनेस (Car Sickness)। मोशन सिकनेस की वजह से कई सारी समस्याओं का सामना करना पड़ जाता है जैसे कि सिरदर्द, उबकाई, पसीना और चक्कर आने की समस्या। अगर आपको भी सफर के समय ऐसी समस्या होती है तो आप कुछ खास टिप्स को फॉलो करके इससे छुटकारा पा सकते है।
यदि आपको सफर के समय उल्टी की समस्या है, तो जहां बैठे हैं वहां से अपनी जगह बदलकर किसी दूसरी जगह बैठ जाएं। यदि आप कार या बस में सफर कर रहे हैं तो ऐसी जगह चुनें जहां से आप खिड़की की सीधी दिशा में देख सकें। उल्टी महसूस होने पर बॉडी के प्रेशर पॉइंट पर एक्यूप्रेशर से भी आपको फायदा मिल सकता है। कुछ लोगों को बंद चीजों में घबराहट होने लगती है। अगर आपको सफर में इन दिक्कतों का सामना करना पड़ता है तो निकलते समय आप अपने साथ एक या दो नींबू रखें। नींबू का खट्टापन आपकी उल्टी की समस्या को रोकने में मददगार साबित हो सकता है। नींबू के अलावा सौंफ भी उल्टी को रोकने का कारगर मानी जाती है। सफर में निकलने से पहले थोड़ी सी सौंफ मुंह में रख लें। इसे आप अपने साथ लेकर भी जा सकते हैं और रास्ते में जब तबीयत सही न लगे और उल्टी जैसा महसूस हो, तब इसका सेवन कर सकते है।
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