ये एनर्जी ड्रिंक्स आपको दिलाएंग ‘लू’ से राहत…
गर्मियों के दिन बहुत ज्यादा तकलीफ भरें होते हैं। बढ़ता तापमान और चिलचिलाती धूप शरीर की समस्याएं बढ़ती है, जैसे पेट दर्द, सिर दर्द, उल्टी-दस्त और लू लगना। इस मौसम आपका शरीर एनर्जी डिमांड करता है। कड़ी धूप के चलते शरीर में पानी की कमी होने लगती है, जिससे आप डिहाइड्रेशन का शिकार हो सकते हैं। दोपहर के वक्त का आलम ऐसा होता है कि अगर कोई व्यक्ति 5 मिनट के लिए भी बाहर निकले तो पसीने से तर हो जाता है। धूप में जाने से शरीर की एनर्जी समाप्त होने लगती है। जिसके बाद व्यक्ति काम करना तो दूर कहीं बैठने लायक भी नहीं रहता है।
इस मौमस में खुद को स्वस्थ रखना एक बहुत बड़ा काम है। इसी के चलते हम आपको कुछ ऐसे होममेड एनर्जी ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं जो आपको दिनभर फ्रेश रखेंगी साथ गर्मी के कारण होने वाले संक्रमण और अन्य शारीरिक समस्याओं से आपको बचाएगी।
नींबू पानी
नींबू पानी एक आम ड्रिंक है जो कि हर घर में गर्मी में बनती है। नींबू पानी को ज्यादातर लोग गंभीरता से नहीं लेते हैं, जबकि ये सस्ती चीज आपको कई रोगों से बचा सकती है। नींबू में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है साथ ही इसमें एंटी ऑक्सीडेंट भी होते हैं जो आपको हेल्दी रखते हैं। धूप में निकलने से पहले घर में आप नींबू पानी बनाकर जरूर पीएं। इससे आपका शरीर काफी देर तक हाइड्रेट रहेगा और उर्जा की कमी महसूस नहीं होगी। आप इसे बॉटल में रखकर कैरी भी कर सकते हैं। जरूरत पड़ने पर आप किसी झांव में थोड़ी देर आराम करने के बाद भी इसे पी सकते हैं। इसे पीने से लू नहीं लगेगी।
जौ एनर्जी ड्रिंक
जौ पोषक तत्वों से भरपूर अनाज है। जौ में मौजूद अमीनो एसिड शरीर में ऊर्जा का स्तर तेजी से बढ़ाता है। जौ उबालकर उसके पानी में शहद और नींबू का रस मिलाकर पीने से मांसपेशियों की जकड़न दूर होती है और थकान तेजी से दूर होती है। जब भी आप कभी धूप में जाने वाले हैं या फिर कहीं तेज धूप से आए हैं उस स्थिति में तुरंत ये एनर्जी ड्रिंक पीने से काफी फायदा होता है।
एप्पल शेक
एप्पल में काफी एनर्जी होती है। लेकिन जब हम इसका शेक बनाते हैं तो इसकी ये एनर्जी और भी ज्यादा डबल हो जाती है। एप्पल शेक असरदार एनर्जी ड्रिंक्स में से एक है। सेब को दूध में मिलाकर शेक पीने से तुरंत एनर्जी मिलती है। इससे न सिर्फ थकान दूर होती है बल्कि आपको तुरंत एनर्जी मिलेगी।
वॉटरमेलन और तुलसी ड्रिंक
यह ड्रिंक हमारे हेल्थ के लिए काफ्फी लाभदायक है। इसे बनाने के लिए 8 से 10 तरबूज, 5 से 6 तुलसी के पत्ते, 20 मिलि चूने का रस, टोनिक वॉटर और ग्लासवेयर मार्टिनी ग्लास की जरूरत है। इससे बनाने के लिए सबसे पहले तरबूज के रस में तुलसी और चूने का रस मिला लें। ग्लास में बर्फ के टुकड़े के साथ इस मिक्चर को डालकर अच्छे से शेक कर लें। इसके बाद इसमें टोनिक वॉटर डालें।
इन ड्रिंक्स का सेवन सभी को गर्मियों में जरुर करना चाहिए। ये न सिर्फ आपको एनर्जी देंगी बल्कि स्वस्थ्य के जुडी कई बिमारियों को दूर भगाने में मदद भी करेंगी।
