अगर आप भी कर रहे हैं फलों का सेवन इस समय तो हो जाएं सावधान! जानें सही समय

सेहत बनाने के लिए हम क्या-क्या नहीं करते हैं. ऐसे में एक्सरसाइज और फलों का सेवन सबसे पहले दिमाग में आता है. हमें पोषक तत्वों को ग्रहण के लिए फलों को सही समय पर खाना चाहिए. फलों को खाने के साथ या खाने के बाद नहीं खाना चाहिए. ऐसे में कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है. आइए आपको बताते हैं कि कौन सा समय सही होता है फलों के सेवन का…

जब आप फलों को दूसरे आहार के साथ लेते हैं, तो पाचन क्रिया में समय ज्यादा लगता है, जिससे कि खाने का आंतों में खमीरीकरण (फर्मेंट) होने लगता है. अगर आपको एसिडिटी, सीने में जलन और अपच जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हों तो फलों में नमक या योगर्ट मिलाकर न खाएं.इसकी बजाय फलों को सलाद में मिलाकर खाएं. ताज़ा फलों की स्मूदी भी अच्छी लगती है. खाना खाने के फौरन बाद फल खाने से, वो सही तरह से पच नहीं पाते, साथ ही पोषक तत्वों के अवशोषित होने में भी बाधा उत्पन्न करते हैं.

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उन्होंने बताया कि सही तरीका ये है कि आप खाना खाने से एक घंटे पहले फल खा लें या फिर खाना खाने के आधे घंटे बाद ही फल खाएं. अगर आप फलों से मिलने वाले पोषण को अधिक से अधिक प्राप्त करना चाहते हैं तो उन्हें तब खाएं जब आप खाली पेट हों. इसलिए सुबह सुबह पानी पीने के बाद सबसे पहले फल खाना ही सबसे अच्छा तरीका होता है.