World Sleep Day: शोध में हुआ साबित, ये ब्लड टेस्ट बताएगा आपका बच्चा ठीक से सोता है या नहीं…
नींद का पूरा होना हमारी अच्छी सेहत के लिए बहुत जरुरी है. ऐसे में इस बात पर ध्यान देना जरुरी है कि हम कितने घंटे सो रहे हैं. बच्चों के साथ ये जानना बहुत मुश्किल हो जाता है कि उनकी नींद पूरी हुई है या नहीं. कई बार हम देखते हैं कि बच्चे के व्यवहार में चिड़चिड़ापन है, दिनभर रो रहा है. तो हमें समझ जाना चाहिए कि बच्चे की नींद पूरी नहीं हुई है. अब शोध में एक बात का खुलासा हुआ है कि एक ब्लड टेस्ट से से हम पता लगा सकते हैं कि हमारा बच्चा ढंग से सोया है या नहीं. आइए जानते हैं इसके बारे में…
हमें हर दिन छह से आठ घंटे की नींद जरूरी होती है, जबकि बच्चों को उम्र के अनुसार इससे कहीं ज्यादा नींद जरूरी होती है। हमें ये बात पता होने के बावजूद भी अपनी नींद को लेकर बहुत गंभीर नहीं होते और बच्चों को तो नींद का महत्व पता नहीं होता। ऐसे में पता लगाना मुश्किल होता है कि बच्चे की नींद पूरी हुई या नहीं. नई रिसर्च के बाद वैज्ञानिकों ने कहा है कि अब ब्लड टेस्ट से इसका पता लगाया जा सकेगा।
इटली के फूड साइंसेज ऑफ द नेशनल रिसर्च काउंसिल ने यह टेस्ट तैयार किया है। वैज्ञानिकों ने इसके लिए खून में मौजूद सूक्ष्म अणु माइक्रो आरएनए का विश्लेषण किया। वैज्ञानिकों का कहना है कि नींद की मात्रा के हिसाब से शरीर में माइक्रो आरएनए अणुओं की संख्या में बदलाव आता है। बता दें कि माइक्रो आरएनए शरीर के उन जीन्स को नियंत्रित करता है जो सबसे ज्यादा सक्रिय होते हैं।
एक्सपेरिमेंटल फिजियोलॉजी जर्नल में प्रकाशित शोध के नतीजों में वैज्ञानिकों ने बताया कि दो अलग-अलग माइक्रो आरएनए में बदलाव से यह आंदाजा लग सकता है कि किस बच्चे ने पर्याप्त नींद ली है। उन्होंने कहा कि जिन बच्चों की नींद पूरी नहीं होती, उनके खून में एमआईआर-26बी-3पी नामक माइक्रो आरएनए का स्तर करीब 15 फीसदी तक ज्यादा होता है। दूसरी तरफ, जो बच्चे पूरी नींद लेते हैं, उनके खून में एमआईआर-485-5पी नामक माइक्रो आरएनए का स्तर 50 फीसदी तक ज्यादा होता है।
फेबियो लाउरिया और उनके सहयोगियों ने स्पेन, इटली, साइप्रस, जर्मनी, बेल्जियम, एस्टोनिया, हंगरी और स्वीडन के 111 बच्चों पर यह शोध किया था। शोध करने वालों में शामिल लाउरिया ने कहा कि नतीजों से पहली बार पता चला है कि स्कूल जाने वाली उम्र के बच्चों में नींद की मात्रा से माइक्रो आरएनए के स्तर में बदलाव आता है। इससे डॉक्टर बच्चों में नींद की समस्या सहित अन्य बीमारियों के बारे में जानकारी हासिल कर सकते हैं।
किस उम्र के बच्चों को कितनी नींद लेनी चाहिए?
नेशनल हेल्थ सोसाइटी के अनुसार,
- तीन साल की उम्र तक बच्चों को हर दिन 12 घंटे सोना चाहिए
- उम्र में एक साल की बढोतरी के साथ नींद की मात्रा में 15 मिनट की कमी होनी चाहिए
- 16 साल की अवस्था में उनके लिए 9 घंटे की नींद जरूरी होती है
आप भी बच्चों पर गौर करना शुरू करें कि क्या वह पूरी नींद ले पा रहा है?
- उसके व्यवहार में चिड़चिड़ापन तो नहीं आ गया है?
- बच्चा छोटा है तो वह दिनभर रोता तो नहीं रहता है?
- समय से खाने में रुचि कम तो नहीं हो गई है?
- वह सुबह देर तक तो नहीं सोने लगा है? हो सकता है रात में देर तक जागता हो!
बच्चों की नींद के बारे में पता लगा पाने वाले ब्लड टेस्ट से माता-पिता और अभिभावकों को बड़ी राहत होगी।
