मिट गई कन्फ्यूजन, जानिए फल और जूस में क्या है बेहतर

नई दिल्ली। अक्सर लोग फल और उनके जूस को लेकर काफी कन्फ्यूज रहते हैं। वो समझ नहीं पाते की फल खाना ज्यादा फायदेमंद होता है कि फल का जूस पीना। लेकिन अब कंफ्यूज होने की कोई बात नहीं है क्योंकि आज हम आपको बताने जा रहे हैं इन दोनों में से कौन ज्यादा फायदेमंद होता है।

कैम्ब्री ज की मेडीकल रिर्सच काउंसिल ह्यूमन न्यूनट्रीसियन रिसर्च यूनिट के हिसाब से फलों का जूस जल्दी से शरीर में पच जाता है और जल्द ही उससे मिलेन वाली ऊर्जा भी खत्म हो जाती है, इसलिए जूस का नहीं बल्कि फलों का सेवन करना चाहिए।

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यदि आप वजन घटाने के बारे सोच रहे हैं, लेकिन आप 4 संतरो का जूस निकालकर पी लेते है, उसके बाद भी पेट की भूख शांत नहीं होती है आप कुछ और खा लेते है। इससे आपका डायट प्लाटन गड़बड़ा जाता है। वहीं एक्सैपर्ट मानते है कि अगर आप डाईट पर है तो जसू से बेहतर होगा कि फल खाएं।

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बता दें कि जूस में ज्यादा मात्रा में सुगर होती है और इसमें फाइबर की कमी होती है, जिससे शरीर में ब्लड़ सुगर की मात्रा बढ़ने के आसार रहते है। इसके ज्यादातर सेवन से आपको कई तरीके की दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। कई बार ड्रॉप, थकान और चिड़चिड़ेपन का कारण यह सुगर बन जाता है।