Weight Loss: अब जिम योगा की नहीं पड़ेगी जरूरत, इसको खाने से घटाएं शरीर का वजन
( माही )
आप अपना वजन कम रखने के कई तरह के नुस्खे अपनाते हैं, योगा करते हैं, डाइटिंग करते हैं, लेकिन उससे भी कोई फायदा नहीं होता। वैसे तो अजवाइन का इस्तेमाल ठंड लगने या फिर पेट से जुड़ी बीमारियों को ठीक करने के लिए किया जाता हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सेहत से भरपूर अजवाइन का इस्तेमाल वजन घटाने में भी काफी सहयोगी हैं। बता दें कि अजवाइन में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी इंफ्लेमेटरी गुण जैसे कई पोषक होते हैं, जिससे शरीर का वजन तेजी से घटने में मदद मिलती है। तो चलिए जानें कि अजवाइन का प्रयोग कैसे करें कि वजन घटने में मदद मिले।
1. अजवाइन और शहद
अगर आप बहुत ही तेजी से वजन घटाना चाहते हैं तो दो गिलास पानी में दो चम्मच अजवाइन को भिगोकर रातभर के लिए रख दें। सुबह छान कर एक चम्मच शहद मिलाएं और रोजाना खाली पेट पिएं। इसके साथ ही तीन महीने तक लगातार कार्बोहाइड्रेट वाली चीजें कम खाएं।
2.अजवाइन और सौंफ का पानी
वजन कम करने के लिए अजवायन और सौंफ का कॉम्बिनेशन बहुत ही बेहतरीन है। इस हेल्दी ड्रिंक को बनाने के लिए भुने हुए अजवायन और 1 चम्मच भुनी हुई सौंफ को चार कप पानी में मिलाकर उबाल लें। उबलने पर जब पानी का रंग बदलने लगे आंच से उतार लें। आंच से उतारकर छलनी से छान लें। ठंडा होने पर बोतल में भरें। दिनभर में थोड़ा-थोड़ा पिएं।
3.अजवाइन का पानी
अजवाइन के पानी को पीने से तेजी से वजन घटता है। इसे पीने के लिए एक पैन में दो चम्मच अजवाइन डालकर धीमी आंच पर भून लें। इसके बाद आधा लीटर पानी गर्म करें और भुनी हुई अजवाइन पानी में डाल कर उबालें। जब पानी आधा रह जाए तो आंच से उतार कर छान लें। उसके बाद दिन भर में कई बार पीते रहें।
अधिक अजवाइन का सेवन करना भी हो सकता है हानिकारक
- कुछ लोग जल्दी वजन कम करने की चाहत अधिक मात्रा में अजवाइन का सेवन कर लेते हैं, जिससे काफी दिक्कत होने लगती है।
- गर्मियों में कभी गलती से ज्यादा अजवाइन का पानी ना पिएं, इससे आपके पेट में जलन हो सकती है।
