सावधान! वेट लॉस के लिए पसीना बहाने वालों को ये 4 चीजें देती हैं धोखा

लोग अपना वजन कम करने के चक्कर में जिम, डाइटिंग, सुबह योगा और न जाने क्या-क्या करते हैं। फिर भी वजन कम न हो तो गुस्से में खाना-पीना तक छोड़ देते हैं। वजन कम करने के लिए डाइटिंग उचित है पर इसके लिए खाना-पीना छोड़ देना कहां तक सही है?

लोगों के खाना-पीना छोड़ कर वजन कम करने का भ्रम दूर करने के लिए लेकर आए है कुछ सलाह जिनको जानकर आप सब हैरान हो जाएंगे। इस बारे में आज हम बताते हैं वो सच जिन्हें जानकर आप चौंक जाएंगे।

पानी

लोगों का मानना है कि ज्यादा से ज्यादा पानी पीने से वजन कम होता है। पानी शरीर को फायदा जरूर करता है लेकिन इससे कभी भी वजन कम नहीं होता है। ज्यादा से ज्यादा पानी पीने से त्वचा की रंगत में निखार आता है।

रात का खाना

ऐसा मानना कि रात को खाया गया खाना वजन बढ़ाता है, पूरी तरह से उचित नहीं है। हां ये सच है कि रात में कम कैलोरी वाला खाना डाइट में खामिल करना चाहिए इससे शरीर में पोषक तत्व भी मिलते रहेंगे और आपका वजन भी नियंत्रित रहेगा।

कार्बोहाइड्रेट

लोग वजन कम करने के लिए दूध और केला जैसे पोषक तत्वों का सेवन करना बिल्कुल बंद कर देते हैं। जबकि दूध में हेल्दी कार्बोहाइड्रेट होता है जो मानव शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। डॉक्टर पीलिया में ज्यादा से ज्यादा कार्बोहाइड्रेट लेने की सलाह देते हैं।

नमक

लोग सोडियम खाने से बचने के लिए नमक ही खाना बंद कर देते हैं। नमक कम खाना या न खाना लो बी.पी. की भायनक बीमारी को दस्तक देता है। इस समस्या से बचने के लिए लोग समुद्री नमक का इस्तेमाल करते हैं। ऐसा करने से वजन कम होने में कोई खास फर्क नहीं पड़ेगा।