विष्णु पुराण में बताए गए ये काम करने से हमेशा बने रहेंगे फिट
अच्छे जीवन के लिए हम कई तरीके और उपाय अपनाते हैं, जो कभी काम करते हैं कभी नहीं. लेकिन विष्णु पुराण में अच्छे जीवन के लिए ऐसी बातें बताई गई हैं, जिनका ख्याल रखने से कई लाभ हो सकते हैं. विष्णु पुराण में इन 4 कामों को बिना देरी के खत्म कर लेना चाहिए. इन बातों का ध्यान रखने से स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों का सामना नहीं करना पड़ेगा.
पहला काम नहाना है. नहाना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है. लेकिन ज्यादा देर तक नहाने से सर्दी-जुकाम, बुखार भी हो सकता है. सुबह जल्दी उठकर नहाना अच्छा माना गया है. सुबह के समय वातावरण में ठंडक होती है, इसीलिए सुबह-सुबह ज्यादा देर तक पानी में रहने से बीमारी हो सकती है. नहाने का काम जितनी जल्दी हो सके, उतनी जल्दी खत्म कर लेना चाहिए.
दूसरा और तीसरा सोना और जागना काम है. अच्छी हेल्थ और लंबी उम्र के लिए जरूरी है कि रोज भरपूर नींद ली जाए. सोने का समय बहुत कम या ज्यादा होने पर स्वास्थ्य बिगड़ सकता है. जल्दी नींद आ जाए, इसके लिए रोज ध्यान और योग करना चाहिए. कुछ देर शारीरिक परिश्रम भी करना चाहिए.
जागने के लिए सुबह-सुबह ब्रह्म मुहूर्त श्रेष्ठ बताया गया है. इस समय वातावरण साफ और पवित्र रहता है जो कि हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है. रोज जल्दी जागकर ध्यान-योग करने और कुछ देर टहलने से शरीर निरोगी रहता है. जल्दी जागने के लिए रात को जल्दी सोना जरूरी है.
चौथा काम व्यायाम है. व्यायाम से शरीर फिट रहता है. मौसमी बीमारियों से सुरक्षा होती है. लेकिन व्यायाम ज्यादा देर तक नहीं करना चाहिए. अधिक समय तक व्यायाम करने से थकान हो सकती है. इसीलिए व्यायाम उतने ही समय तक करना चाहिए, जितना हमारा शरीर सहन कर सके.
