दिखें ये संकेत तो छोड़ दें वजन कम करने का विचार

नई दिल्ली। बॉडी के अच्छी देखभाल और केयर को लेकर पूरी दुनिया में अधिकतर लोग की समस्या बनी हुई है। जिसके चलते हर कोई चाहता है कि वह स्वस्थ और तन्दुरुस्त रहे। ज्य़ादातर लोग अपने वजन को लेकर काफी परेशान रहते हैं। विपरीत दिशा में जा रही बॉडी वेट को अनुकूल दिशा में कैसे लाया जा सके उसके लिए हर तरकीब और नुस्खे को अपनाते रहते हैं। जैसा देखने को मिलता है वजन का बढ़ने से लोगों में काफी टेंशन हो जाती है और वो सोचते हैं कि कैसे इससे बचा जाए। लेकिन हमारा शरीर हमको यह इशारा देता है कि हमारे शरीर का वजन मुआफिक है या नहीं…

शरीर के अनुकूल वजन का पहला इशारा यह है कि आप शारीरिक रुप से स्वस्थ महसूस करते हैं। किसा तरह की थकावट या सुस्ती नहीं रहती है, और किसी भी काम को करने में भरपूर एनर्जी इनवेस्ट करते हैं।

फैटी लोग या कुछ ऐसे लोग जिनका वेट ज्यादा है तो उन्हें कई तरह की बीमारियां घेर लेती हैं, जिससे उनको चलने में भी काफी दिक्कत होती है। उनका पूरा वजन पैरों पर आ जाता है। इससे घुटनों में दर्द हो जाता है। जिससे आपके अच्छे खासे रहन-सहन में काफी दिक्कत हो जाती है।

क्या आप सभी हर रोज़ वेट मशीन पर चढ़ कर अपना वेट चेक करते हैं? ऐसा भी हो सकता है कि आपने अपने मांइड में अपने लिए मुआफिक वजन को सोच रखा हो और हो सकता है कि आपने उस पर काबू भी पा लिया हो।

अगर आपको वेट लूस करने वाली मशीन पर अपना वेट समान दिखने लगे और वजन में कोई तबदीली नहीं आ रही हो तो इसका तात्पर्य यह है कि आप ने वो फिट बॉडी पा ली है, जिसकी आपको तलाश थी। फिर यही सेहत बरकरार रखने के लिए आप अपने वर्कआउट और खान-पान पर ध्यान रखें और स्वस्थ और तंदुरुस्त बने रहें।

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कभी कभी ऐसा भी होता है कि रोज मर्रा के काम में कभी वर्कलोड बढ़ जाता है, जिसके वजह से हमारी बॉडी में ज्यादा थकान हो जाती है।। इससे हमें अस्वस्थ और निर्बल होने का अभास होता है। अगर ऐसी चीजों का अहसास आपको नहीं है तो आपके बॉडी का वेट बिल्कुल ठीक है, जिससे यह साबित होता है कि आप फिट हैं और पूरे दिन आप अपने को एक्टिव सोच सकते हैं।

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एक बहुत ही जरुरी बात जिसको इग्नोर करना सही नहीं होगा। शरीर का सही वेट न सिर्फ आपको स्वस्थ और एनर्जेटिक रखता है बल्कि आपकी हाज़में के सिस्टम और मेटाबॉलिज्म को भी दुरुस्त बनाए रखता है तो इसलिए जितना हो अपने जीवनशैली में शरीर को फिट रखने की प्रक्रियाओं को करते रहें।