बीज में ही नहीं तेल के भी गुणकारी चमत्कार, वजन घटाएं सबसे तेज

आप सभी ने यह तो खूब सुना होगा कि अलसी में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो हमारे शरीर को स्वास्थ्य बनाने के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सुना है कि अलसी के साथ-साथ अलसी के तेल में भी कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। अलसी का तेल कई तरह की औषधियों के गुणों का भण्डार है। आइये अलसी के फायदों के बारे में जानते हैं।

अलसी में पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा, कॉपर, जिंक, प्रोटीन, विटामिन-बी आदि भी पाए जाते हैं। अलसी में 23 प्रतिशत ओमेगा-3 फैटी एसिड, 20 प्रतिशत प्रोटीन, 27 प्रतिशत फाइबर, लिगनेन भी मौजूद होता है।

कोलेस्ट्रोाल नियंत्रित

अलसी के तेल में वसे की बहुत कम मात्रा पाई जाती है। इसलिए अलसी के तेल का इस्तेमाल दिल के रोग को दूर रखने में किया जाता है। अलसी के तेल का इस्तेमाल कोलेस्ट्रोल को कम करने में किया जाता है। इस तेल के इस्तेमाल से हृदय संबंधी अन्य रोगों का खतरा काफी हद तक दूर हो जाता है। साथ ही अलसी का तेल एनजाइना व हाइपरटेंशन से भी बचाता है।

मांसपेशिया

अलसी का तेल मांसपेशियों के लिए बहुत अच्छा होता है। अगर शरीर की कोई हड्डी टूट गई हो तो अलसी के तेल से मुलायम हाथों से मसाज कर सकते हैं। दर्द जल्दी ठीक होगा। मांसपेशियों की अकड़न भी जल्द ही दूर होगी।

पेट के रोग

आयुर्वेद के अनुसार, हर बीमारी की जड़ हमारा पेट है और पेट को साफ रखने में अलसी का तेल ज्या दा प्रभावशाली होता है। पेट से जुड़ी बीमारियां जैसे आई.बी.एस., अल्सरेटिव कोलाइटिस, अपच, बवासीर, मस्से आदि का भी उपचार करती है अलसी।

वजन कम

अलसी का तेल खाने की लालसा और चर्बी को कम करती है और शरीर में बी.एम.आर. और शक्ति व स्टेमिना बढ़ाती है। साथ ही इसका सेवन आलस्य दूर और वजन कम करने में सहायता करता है। साथ ही क्योंकि ओमेगा-3 और प्रोटीन मांस-पेशियों का विकास करते हैं अतः बॉडी बिल्डिंग के लिये भी नम्बर वन सप्लीमेन्ट है अलसी।

मधुमेह

अलसी का तेल मधुमेह को नियंत्रित करने का काम भी करता है। अलसी में शुगर की मात्रा ना के बराबर होती है। इसलिए यह शून्य-शर्करा आहार कहलाती है और मधुमेह के लिए आदर्श आहार है। अलसी के सेवन से कई तरह की बीमारियों से भी बचा जा सकता है।

घाव भरें

कभी-कभी गिरने पर कोई चोट लग जाती है जिसके कारण शरीर में कई तरह के घाव पैदा हो जाते हैं। इन घाव को जल्द ही ठीक करने के लिए तेल की मालिश करें। इस तेल की मालिश करने से शरीर का रक्त संचार अच्छा होगा। साथ ही इस तेल के इस्तेमाल आपको और भी कई तरह के लाभ मिलेंगे।