गन्ने के जूस के शौक़ीन इस खबर को जरुर पढ़ें, नहीं तो हो सकता है बड़ा नुकसान

गर्मी के मौसम में गन्ने का जूस पीने का मजा अलग ही होता है। गन्ने का रस शरीर को हाइड्रेट रखता है। यानी शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है। गन्ने की मिठास, नींबू की खटास और पालक-पुदीने के रस की ठंडक से भरे इस स्वादिष्ट जूस को पीने के बहुत फायदे हैं। मगर सफाई न रहे तो फायदे से कहीं ज्यादा हानिकारक भी साबित हो सकता है।

कई बार बाजार में देर से निकाले गए गन्ने के रस को ही आपको दे दिया जाता है या फिर कुछ लोग बाजार से पैक करवाकर बाद में घर या ऑफिस में इस जूस को पीते हैं। जोकि आपके सेहत के लिए नुकसानदायक होता है. क्योंकि गन्ने का रस निकालने के 15 मिनट बाद ही ऑक्सिडाइज होना शुरू हो जाता है। इसलिए ज्यादा देर से निकाले गए गन्ने का रस पीने से कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

इसके अलावा बाजार में बिकने वाले जूस में जिस बर्फ का इस्तेमाल किया जाता है अक्सर वो बर्फ गंदे और दूषित पानी से बने होते हैं। इसलिए ठेले पर और खुले में बिकने वाले जूस आपको कई गंभीर बीमारियां जैसे हैजा, डायरिया, फूड प्वायजनिंग आदि दे सकते हैं।

गन्ने का जूस पीने में स्वादिष्ट लगता है. इसलिए लोग इसे ज्यादा मात्रा में पी जाते हैं। लेकिन आपको बता दें कि गन्ने के जूस में काफी मात्रा में कैलोरी और शुगर पाया जाता है। इसलिए अगर आप गन्ने के जूस के शौकीन हैं, तो एक ग्लास से ज्यादा इसका सेवन आपका मोटापा बढ़ा सकता है।

गन्ने के जूस का सेवन या लंबे समय तक इसके सेवन से चक्कर आना, दिमाग अस्थिर होना, हल्का नशे जैसा महसूस होना या सिर दर्द की समस्या हो सकती है। इसके अलावा ये तत्व शरीर में खून को पतला बनाता है।

गन्ने का रस अगर आपने अपने सामने ताजा निकलवाया है। और उसमें साफ-सफाई का ध्यान रखा गया है, तो इस रस के 300-400 मिली लीटर यानि एक से डेढ़ ग्लास के सेवन से शरीर को कई फायदे मिलते हैं।

गन्ने के एक ग्लास जूस में लगभग 270 कैलोरीज होती हैं और लगभग 100 ग्राम शुगर होता है। इसलिए गन्ने का जूस आपकी डेली कैलोरी डाइट को बिगाड़ सकता है।