मेवा को कई समय से हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता रहा है, बड़े हो या बच्चे हर उम्र के लोगों को किसी भी दिक्कत या परेशानी में अच्छी सेहत बनाने के लिए मेवा खाने की नसीहत दी जाती है। साथ ही मेवा आपके दिल के लिए भी अच्छी होती है और यह आपके कोलेस्ट्राॅल को भी कम करता है। अगर आप अपने दिन की शुरुआत भीगे मेवे को खा कर करते हैं तो इनका अवशोषण अच्छी तरह होता है और न्यूट्रीशन भी मिलता है।
इस समय लें नट्स
नट्स खाने का सही समय सुबह का होता है, इसका ज्यादा से ज्यादा फायदा उठाने के लिए आपको दिन में ही एक गिलास पानी और मुट्ठीभर भीगे नट्स को लेना चाहिए। आप नट्स में अखरोट, बादाम या जो आपको पसंद हों उनका मिक्सचर बना कर खा सकते हैं।
मेवे के फायदें
- भीगे हुए नट्स आपकी एनर्जी बूस्ट करते हैं और हाॅरमोनल हेल्थ के लिए अच्छे होते हैं।
- भीगे बादाम को खाने से कहा जाता है कि मेमोरी तेज होती है साथ ही कोलेस्ट्राॅल का लेवल घटता है।
- वहीं सुबह के वक्त मेवे खाने से वजन भी कम होता है, इसके लिए पिस्ता और अखरोट बेस्ट हैं।
- नट्स डायबीटीज के मरीजों के लिए अच्छे होते हैं, ये ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है।
- अखरोट और बादाम फ्री रेडिकल्स खत्म करने में मदद करते हैं, इससे सेल डैमेज बचता है।
