मिलेगी फायदे की पूरी गारंटी, लेकिन ध्यान रहे ये 5 बातें और खाने का खास टाइम
नई दिल्ली। दूध से बनने वाली पनीर सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। पनीर से मिठाई और सब्जी बनाई जाती है। पनीर जितना खाने में टेस्टी होता है उतना ही सेहत के लिए भी लाभयदायक होता है। पनीर में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन बी2, बी12 और बिटामिन डी मौजूद होता है। तो चलिए आज जानेंगे पनीर के अन्य फायदो के बारे में। साथ ही जानेंगे पनीर खाने का सही समय।
बता दें कि हाल ही में हुए एक शोध में खुलासा हुआ है कि पनीर में कैंसर जनित कारणों और खतरों को कम करने की क्षमता पाई जाती है। पेट के कैंसर, कोलोन कैंसर और ब्रेस्ट कैंसर के इलाज में पनीर बेहद प्रभावी साबित हुआ है।
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-पनीर में प्रचुर मात्रा में फाइबर भी होता है जो कि पाचन को हमेशा अच्छा बनाता है। इसके सेवन से पेट हमेशा स्वस्थ रहता है।
-पनीर दूध से बनता है इसलिए इसमें दूध के गुण भी पाए जाते हैं। पनीर को खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है।
-ओमेघा 3 के गुण होने के कारण, मरीजों के लिए पनीर काफी फायदेमंद है। इसे खाने से आपके शरीर में शुगर हमेशा नियंत्रण में रहती है।
-पनीर में भरपूर कैल्शियम और फॉस्फोरस पाया जाता है जो कि दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाता है। हर दिन पनीर का सेवन करने से हड्डयिों की समस्या, जोड़ों में दर्द और दांत के रोगों से आराम मिलता है।
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जानिए पनीर किस वक्त खाना चाहिए पनीर-
-पनीर को दिन में कभी भी खाया जा सकता है या फिर रात में सोने से एक घंटे पहले भी खा सकते हैं। लेकिन ध्यान रहे कि इसका अधिक मात्रा में सेवन न करें।
-ध्यान रहे कि पनीर को कभी भी एक्सोरसाइज करने के पहले या फिर बाद में न खाएं। ऐसा इसलिए नहीं करना चाहिए क्योंकि आपकी बॉडी को फैट की आवश्युकता नहीं है। एक्सकरसाइज करने के बाद पनीर खाने से इसमें मौजूद फैट आपकी पाचन क्रिया को धीमा कर देता है।
