जरा हट के है ये वाला ड्राई फ्रूट, एक साथ पांच बीमारियों पर करता है हमला

आज की यंग जनरेशन जंक फूड पर डिपेंड हो गयी है। यंग जनरेशन ड्राई फ्रूट्स को तवज्जो ही नहीं देती है। उनको पता ही नहीं कि ड्राई फ्रूट्स हमारे स्वास्थ्य के लिए कितने अहम हैं। लेकिन अगर उनको ड्राई फ्रूट्स खाने के लाभ के बारे में पता चलेगा तो वो भी जंक फ़ूड भूल कर ड्राई फ्रूट्स की तरफ भागेंगे। वैसे तो सभी ड्राई फ्रूट्स गुणों से भरपूर होते हैं। लेकिन किशमिश में ऐसा क्या है खास आइए जानते हैं।

किशमिश में ऐसे कई गुण होते हैं जिनके बारे में अगर आपको जानकारी होगी तो आप भी रोजाना इसे खाना शुरू कर देंगे। सूखी किशमिश के मुकाबले भीगी किशमिश ज्यादा फायदेमंद होती है। भीगी किशमिश आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नेशियम और फाइबर से भरपूर होती है। इसमें नैचरल शुगर भी बहुतायत में होता है।

किशमिश खाने के बेमिसाल फायदे

खून की कमी

किशनिश में आयरन और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स भी बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है जो खून को बढ़ाने में मददरगार साबित होता है। इसके रोज सेवन से आप एनीमिया से पार पा सकते हैं। किशमिश में पोटैशियम तत्व मौजूद होते हैं जो हाइपरटेंशन की स्थिति से लड़ सकते हैं।

वजन

कुछ लोग ऐसे होते हैं जो कुछ भी खा लें पर उनका वजन बढ़ता ही नहीं है। इस समस्या से निपटने के लिए किशमिश एक अच्छा विकल्प है। रोजना की डाइट में किशमिश को शामिल करें। इससे आसानी से वजन बढ़ सकता है। साथ ही किशमिश खाने से पूरा दिन शरीर में एनर्जी बनी रहती है।

मुंह की बदबू

मुंह से आ रही बदबू को भी किशमिश के सेवन से खत्म किया जा सकता है। खासकर यदि किसी को नियमित मुंह से बदबू आने की शिकायत रहती है, तो उन्हें इसका उपयोग आवश्यक तौर पर करना चाहिए।

इम्यूनिटी

किशमिश खाने से इम्यूनिटी भी बढ़ती है यानी प्रतिरोधक क्षमता और किसी भी तरह की बीमारियों से लड़ने में मदद करती है। इसका रोज सेवन करना हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होता है।

पाचन क्षमता

कई लोगों में डाइजेशन एक बड़ी समस्या है। भीगी किशमिश में कैलरी की मात्रा ज्यादा होती है इसलिए इसका सेवन करने से डाइजेशन की समस्या से निजात मिल जाता है