अगर आपको भी हैं ये 3 लाइलाज बीमारी, तो नाश्ते में जरूर खाएं ये घरेलू ‘बूस्टर’

दलिया एक पौष्टिक भोजन है, जिसको खाने से आपका शरीर दिनभर एक्टिव रहता है। दलिया में कई प्रकार के खनिज, विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर पाए जाते हैं जो शरीर के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। साथ ही दलिया में कैलोरी और वसा की मात्रा बहुत कम मात्रा में पाई जाती है। अगर आप सुबह अपने नाश्ते में दलिया खाना शुरू कर दें तो आपको कई बीमारियों से राहत मिल सकती है।

दलिया खाने के फायदे-

मधुमेह

दलिया में साधारण परिष्कृत गेहूं और चीनी की तुलना में अधिक जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो शरीर में रक्त शर्करा में सुधार करने के लिए सक्षम होते हैं। यह मधुमेह के लिए रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ने से रोकने में मदद कर सकता है।

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हृदय

दलिया में भरपूर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है जोकि रक्त वाहिकाओं और धमनियों और निम्न रक्तचाप पर तनाव को कम कर सकता है। जिन लोगों को दिल से जुड़ी समस्या होती है उन्हें दलिया जरूर खाना चाहिए।

कैंसर

कैंसर से ग्रस्त लोगों को दलिया का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि इसमें फ़यटोनुट्रिएंटस पाया जाता है जोकि सूजन को खत्म करने और स्वस्थ कोशिकाओं के उत्परिवर्तन को कम करने में मदद कर सकता है। यह कैंसर को रोकने के लिए बेहद लाभकारी साबित होता है।