रात को नहीं आती है नींद, तो सोने से पहले उबालकर खाएं ये फल

रात को नहीं आती है नींदनई दिल्ली। केला एक ऐसा फल है जो विटामिन, मिनरल्स और प्रोटिन का सबसे अच्छा स्त्रोत माना जाता है। केला वजन बढ़ाने से लेकर वजन घटाने में भी असरदार होता है।

लेकिन क्या आप जानते हैं कि केला के साथ-साथ उसके छिलके भी काफी फायदेमंद होते हैं। जी हां, केले के छिलके का सेवन करने से हमारे शरीर से कई सारे रोग दूर हो सकते हैं। तो चलिए जानते हैं केले के अन्य फायदों के बारे में-

यह भी पढ़ें-नाश्ते से पहले एक चम्मच लें ये चीज, लाइफटाइम हेल्दी रहेगा लिवर

अगर आपको भी रात में नींद नहीं आती है तो आप केले का सेवन करके इस समस्या से निजात पा सकते हैं। दरअसल केले में पाया जाने वाला कैल्शियम आपके शरीर को ताकत तो देता ही है साथ ही हड्डियों को भी मजबूत करता है। इसलिए इसे आयुर्वेद में भी हड्डियों को मजबूत करने वाला फल माना गया है।

यह भी पढ़ें-बाहरी खेलों से बच्चों की आंखों की रोशनी होगी अच्छी

रात में अच्छी नींद पाने के लिए छिलके सहित केले की चाय बनाकर पिएं। इसको बनाने के लिए सबसे पहले एक छोटे आकार के पके हुए केले के साथ ही एक छोटा टुकड़ा दालचीनी और एक कप पानी लें। इसके बाद पानी में दालचीनी डालकर उबाल आने दें।

पूरा उबाल आने पर केले को छिलके समेत काटकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और उबलते हुए पानी में डाल दें। 10 मिनट तक धीमी आंच पर पकाने के बाद इसे छानकर पिएं। ऐसा करने से आपको रात में अच्छी नींद आएगी और सुबह उठने के बाद आप फ्रेश फील करेंगे।

साथ ही अगर आपकी नींद रात में खुल जाती है तो भी यह केले की चाय आपके लिए फायदेमंद रहेगा।

LIVE TV