इन घरेलू नुस्खों से मिलेगी गले की खराश और खांसी से राहत

किसी भी मौसम में गले की खराश और खांसी आपको गिरफ्त में ले सकती है. इसकी वजह से गले में सूजन और दर्द भी होने लगता है. लेकिन इन सब से कुछ घरेलू नुस्खे जल्दी छुटकारा दिला सकते हैं, जिससे गले को राहत मिलेगी.

नमक के गुनगुने पानी से गरारे – नमक एंटी-बैक्टीरियल होता है. यह सबसे पुराना और आसान तरीका है. गले में बहुत ज्यादा खराश हो तो नमक के गुनगुने पानी से गरारे करने से खराश दूर हो सकती है. 1/4 नमक की चम्मच को गुनगुने पानी में डालकर उसके दिन में 3 से 4 बार गरारे करने से राहत मिल जाती है.

सेब का सिरका – सेब का सिरका एक तरह का एसिड होता है, जो गले की खराश से जन्में बैक्टीरिया को खत्म करता है. एक चम्मच एप्पल विनेगर को अपनी हर्बल चाय में मिलाकर पीने से और एक चम्मच विनेगर को ही पानी में मिलाकर गरारे करने से बलगम से मिल सकता है.

हर्बल चाय – अदरक,दालचीनी,मुलेठी को एक गिलास पानी में 5 से 10 मिनट मिलाने के बाद उसके मिश्रण को दिन में तीन बार पीने से गले में हुई खराश से छुटकारा पाया जा सकता है.

लहसुन –लहसुन का एक पीस गाल और दांतो के बीच दबाकर टॉफी की तरह चूसने से गले की खराश और खांसी से राहत पाई जा सकती है. लहसुन में सल्फर आधारित योगिक एलेसिन पाया जाता है, जो बैक्टीरिया को खत्म करता है.

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हल्दी का दूध –दूध में हल्दी मिलाकर पीने से खराश से हुई सूजन और दर्द दोनों से राहत पाई जा सकती है. आयुर्वेद में हल्दी के दूध को प्राकृतिक एंटीबायोटिक के नाम से भी जाना जाता है.

शहद –एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच शहद और नींबू का रस मिलाकर दिन में तीन बार पीने से भी सुखी खांसी से आराम पाया जा सकता है. साथ ही गले की सूजन और दर्द को खत्म करता है.