रोजाना सेब खाने से मिलेंगे ये फायदे, बना देंगे आपको फिट
सेब के बारे में ये बात सभी जानते हैं कि एक सेब रोज खाने से डॉक्टर से दूर रह सकते हैं. सेब इम्युनिटी को बढ़ाता है. सेब में फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. साथ ही इसे खाने से पाचन तंत्र भी अच्छा रहता है. वैसे तो सेब खाने से कई फायदे होते हैं लेकिन इन फायदों से शरीर में कोई समस्या आने से पहले खत्म हो जाएगी.
सेब के फायदे
सेब कोलेस्ट्रोल को कम करता है.
सेब दस्त और कब्ज से बचाता है.
सेब गुर्दे में पथरी होने से बचाता है.
नियमित सेब खाने से सौन्दर्य बढ़ता है.
सेब आंखों के लिए भी फायदेमंद होता है.
सेब को छिलके सहित खाने से कब्ज नहीं होता है.
लाल सेब हमारी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है.
डाइटिंग करने वालों को भी सेब का नियमित सेवन करना चाहिए.
सेब में फाइबर पाया जाता है, जो भोजन को आसानी से पचाता है.
सेब में पाया जाने वाला पेक्टिन, ग्लाक्ट्रोनिक एसिड की कमी पूरा करता है.
सेब मस्तिष्क की बीमारियों से बचाता है. अल्जाइमर में भी यह उपयोगी होता है.
सेब औरतों को ओस्टोप्रोर्सिस से बचाता है क्योंकि यह हड्डियों के घनत्व को बढ़ाता है.
वर्कआउट करने से पहले सेब खाना चाहिए. यह आपके शरीर के ऊर्जा के स्तर में वृद्धि करता है.
अगर आपके शरीर में खून की कमी हो गई है, तो रोज 2-3 सेब खाने से आपके शरीर के खून की कमी दूर हो जाएगी.
सेब में मौजूद क्वरसिटिन व्यक्ति की कोशिकओं को नुकसान पहुँचने से बचाता है. इस कारण कैंसर का खतरा कम हो जाता है.
सेब का नियमित सेवन करने से वजन कम होता है. वजन कम होने से दिल की बीमारी, बीपी, सुगर होने का खतरा नहीं रहता है.
सेब दांतों को स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करता है. दांतों से बैक्टीरिया और वायरस को दूर रखता है. थूक की मात्रा को बढ़ा देता है.