How to Be Happy: हर रोज खुश महसूस करने के लिए अपनाए यें 8 स्टेप

Pragya mishra

हमारे हजारो प्रयासों के बावजूद, चीजें हमेशा हमारे अनुसार नहीं हो सकती हैं। याद रखें कि जब हमारे प्रयास हमारे नियंत्रण में होते हैं, तो अंतिम परिणाम नहीं होता है।, इसळिए अपने प्रयासों पर गर्व करें।

किसी से भी पूछें कि वे जीवन से क्या चाहते हैं और उत्तर यही होता – हर कोई खुश रहना चाहता है। फिर भी, जैसे-जैसे लोग तेजी से सफल होते जा रहे हैं और संसाधनों तक उनकी बेहतर पहुंच है, खुशी का सवाल अभी भी बना हुआ है – हम में से बहुत से लोग जीवन से दुखी और असंतुष्ट रहते हैं, जिस तरह से यह है।

खुश महसूस करने के लिए अपनाए यें 8 स्टेप-

1)तुलना करने से बचें:( Avoid comparisons)

हम अक्सर दूसरों से अपनी तुलना करके अपने आत्म-मूल्य को मापते हैं। जिस मीडिया का हम उपभोग करते हैं, वह हमारे सापेक्ष अभाव की भावना को बढ़ावा देता है, जहां जोर अमीरों से वंचितों की ओर स्थानांतरित हो जाता है। हम में से प्रत्येक के पास अलग-अलग ताकत, प्राथमिकताएं और जीवन के अनुभव हैं। अपनी खुद की कीमत को दूसरों पर निर्भर न होने दें।

2) अपनी ताकत पर ध्यान दें( Focus on Your Strengths): हम सभी के पास अपनी ताकत और कमजोरियां हैं। हालांकि गलतियों से सीखना महत्वपूर्ण है, लेकिन खुद के प्रति अति-आलोचना न करें। इसके बजाय, उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जिनमें आप अच्छे हैं और अपनी क्षमता तक पहुंचने के लिए अपनी ताकत का उपयोग करें।

3) उद्देश्य खोजें( Find Purpose): चीजों को सिर्फ इसलिए करना क्योंकि दूसरे आपको वह खुशी या संतुष्टि नहीं देंगे जिसकी आप तलाश कर रहे हैं। आप जो करते हैं उसमें अर्थ और उद्देश्य की भावना खोजें। खुद से आगे बढ़कर दूसरों के जीवन में भी प्रभाव डालने का प्रयास करें। शोध से पता चला है कि हमारी अधिकांश चिंता और अवसाद हमारे भीतर जुनूनी रूप से देखने और हमारी स्थिति के बारे में चिंतित होने से आता है। जिस क्षण आप दूसरों के लिए बिना किसी अपेक्षा के कुछ करते हैं, आप खुशी महसूस करते हैं। परोपकारिता अपने और अपने आसपास के लोगों के लिए कल्याण की भावना पैदा करने में एक लंबा रास्ता तय कर सकती है।

4) अपनी सफलता का जश्न मनाएं (Celebrate Your Success): हम अक्सर अपनी असफलताओं के लिए खुद को पीटते हैं लेकिन हमेशा अच्छी तरह से किए गए काम को स्वीकार नहीं करते हैं। कोई भी सफलता छोटी या बड़ी नहीं होती। हर उपलब्धि, हर कदम आगे बढ़ने का जश्न मनाएं।

5) अपने प्रयासों को महत्व दें( Value Your Efforts): हमारे सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, चीजें हमेशा हमारे अनुकूल नहीं हो सकती हैं। याद रखें कि जब हमारे प्रयास हमारे नियंत्रण में होते हैं, तो अंतिम परिणाम नहीं होता है। आपके द्वारा किए गए प्रयासों पर गर्व करें।

6) कृतज्ञता( Gratitude):: कृतज्ञता एक सकारात्मक भावना है जो जीवन में सकारात्मक चीजों के लिए अधिक प्रशंसा की ओर ले जाती है। स्वीकार करने के लिए समय निकालकर और आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए आभारी रहकर दैनिक आधार पर कृतज्ञता का अभ्यास करें।

7) रिश्तों में निवेश करें( Invest in relationships): भौतिक सफलता के लिए हमारे प्रयास में, हम अक्सर अपने रिश्तों को हल्के में लेते हैं – शायद खुशी की तलाश में हम सबसे बड़ी गलतियों में से एक हैं। धन और प्रसिद्धि से अधिक, यह स्वस्थ और सहायक संबंध हैं जो हमारी खुशी का अभिन्न अंग हैं। परिवार, दोस्तों, सहकर्मियों या समुदाय के भीतर हो, रिश्तों को प्राथमिकता देने के लिए समय निकालें।

8) आप जो करते हैं उसका आनंद लें( Enjoy what you do):: जिन चीजों को आप नापसंद करते हैं और जीवन का आनंद लेने के लिए छोटे ब्रेक की प्रतीक्षा करने से नाखुश होने की संभावना है। इसके बजाय, उन चीजों से जुड़ें, जिनका आप आनंद लेते हैं ताकि काम उतना अधिक न लगे। अपने दैनिक जीवन में, उन चीजों के लिए समय निकालें जो आपको आनंद देती हैं, अर्थ जोड़ती हैं और आपको संतोष की भावना देती हैं। भौतिक अधिग्रहण के बजाय नए अनुभवों को अपनाएं। बाहर जाओ और रचनात्मक कार्यशालाओं के लिए साइन अप करें जो आपके जुनून को संबोधित करते हैं।