( माही )
आजकल हड्डियों का कमजोर होना आम समस्या बन गई हैं। हड्डियों के कमजोर होने का सबसे कारण बदलती लाइफस्टाइल और खराब खान-पान हैं। जब आपकी बॉडी में जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं या फिर आप टाइम-टू-टाइम एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो हड्डियों में दर्द की शिकायत होना शुरू हो जाती है। इसलिए अगर एक हेल्दी लाइफ चाहिए तो हड्डियों का स्वस्थ होना बेहद जरूरी होता है। ऐसे में हम आपके लिए कुछ तेल लेकर आए हैं, जिससे आपकी हड्डियां मजबूत रहेंगी। आइए जानते हैं उन 4 तेल के बारे में।
1.तिल का तेल
तिल के तेल की मालिश से आपकी बॉडी की बोन्स मजबूत रहेंगी। इस तेल को नियमित इस्तेमाल करने से आपकी बॉडी भी काफी खूबसूरत हो जाती है. इस तेल की मालिश से आपको कई फायदे मिलेंगे।
2.बादाम का तेल
यूं तो बादाम का तेल बच्चे ही नहीं हर उम्र के लोगों के लिए अच्छा होता है। बादाम ऑयल में विटामिन ई किसी और तेल की तुलना में अधिक होता है, जिससे शरीर को ताकत मिलती है। सर्दियों में बादाम के पौष्टिक तेल से शिशु की मालिश करने से ना सिर्फ उसकी बोन्स मजबूत होती हैं, बल्कि उसकी स्किन भी सॉफ्ट और ग्लोइंग बनती है। यह बच्चे के ब्रेन के लिए भी अच्छा होता है। मेरी दादी कहती थी कि अगर थोड़ा का बादाम रोगन यानी बादाम का तेल बच्चे के तालु में डाल दिया जाए तो उसका दिमाग तेज होता है।
3.सरसों का तेल
इस तेल को सर्दियों में विशेष रूप से सबसे अच्छा माना जाता है। यह तेल बालों के लिए अच्छा है, साथ ही इसकी मालिश आपके बच्चे की स्किन इंफेक्शन से बचाने में हेल्प करता है। सरसों का तेल बॉडी को गर्म, बोन्स को मजबूती और सर्दी जुखाम से राहत दिलाता है।
4.आलिव ऑयल
जैतून का तेल अर्थात् ऑलिव ऑयल एक आम तेल है, जिसे बच्चों के लिए दुनिया भर में प्रयोग किया जाता है। इसे विशेष रूप से बच्चों की मालिश करने के लिए पैक किया जाता है। माना जाता है कि जैतून के तेल से बाल बढ़ते हैं, यदि बच्चे के सिर पर कम बाल हों तो इस तेल से उसके सिर की मालिश कर आधे घंटे बाद उसे नहलाएं।
