रमजान में रोजे रखने के ये फायदे, जानकर आप भी रह जाएंगें हैरान

(माही)

रमजान के महीने में इस्लाम के अनुयायी 30 दिनों तक सूर्योदय से सूर्यास्त तक कुछ भी खाते-पीते नहीं है। इस दौरान भारत में अभी करीब 14 घंटे का रोजा हो रहा है, यानी रोजेदार एक दिन में सिर्फ 10 घंटे ही खाना-पीना कर सकते हैं। इस तरह के व्रत को इंटरमिटेंट फास्टिंग (Intermittent Fasting) कहा जाता है। इस महीने में रोजे की खास अहमियत है, साथ ही इससे शरीर को भी कई तरह के फायदे पहुंचते हैं।

रोजे रखने के 4 बड़े फायदे

1) हार्ट डिजीज को करें दूर

दिल हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्णों अंगों में से एक है जो तब तक काम करता है जब तक कि मनुष्य की धड़कनें बंद नहीं हो जातीं और आजकल हार्ट डिजीज का खतरा काफी बढ़ गया है। लेकिन इस तरह के वृत रखने से दिल की बीमारियां दूर रहती है। इससे आपका ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर, ट्राइग्लिसराइड, बुरा कोलेस्ट्रॉल आदि कंट्रोल रहता है।

2) कैंसर से करें बचाव

कैंसर एक ऐसी बीमारी है कि अगर व्यक्ति को हो जाए तो जान बचना मुश्किल हो जाता है। लेकिन इंटरमिटेंट फास्टिंग से कैंसर जैसी बीमारियों को दूर करा जा सकता है। क्योंकि व्रत के दौरान स्टेम सेल्स इम्यून सिस्टम को फिर से पैदा करने में मदद करते हैं।

3) वजन घटाने में मदद करें

इंटरमिटेंट फास्टिंग आपके खाने के समय को कम कर देता है। जिससे शरीर को कम कैलोरी मिल पाती है। इंटरमिटेंट फास्टिंग की मदद से वेट लॉस आसानी से किया जा सकता है। क्योंकि, भूखे रहने के दौरान शरीर में पहले से स्टोर फैट को एनर्जी के रूप में बर्न करने लगता है।

4) दीमाग की सेल्स हेल्दी करें

इस तरह के व्रत रखने से दिमाग के सेल्स हेल्दी हो जाते हैं और उनकी एफिशिएंसी बढ़ जाती है। इंटरमिटेंट फास्टिंग से इंफ्लामेशन, ब्लड शुगर और इंसुलिन रेजिस्टेंस सुधर जाता है। जिससे दीमाग सेहतमंद और तेज होता है।