सिर्फ 1 मिनट में जानें कैंसर और हार्ट अटैक से आपकी जान को कितना खतरा!

एक लंबी और अच्छी जिंदगी हर व्यक्ति की चाहत होती है. अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक रहने वाले लोगों के लिए अच्छी सेहत के साथ एक लंबी जिंदगी जीने से ज्यादा अहम कुछ भी नहीं होता है.

कई बार लोगों के मन में ये सवाल उठता है कि आखिर वे कितना लंबा जी सकेंगे. हालांकि, मौजूदा समय में अपनी सेहत की जांच और उम्र के बारे में जानकारी लेने के लिए कई तरह की तकनीक विकसित हो चुकी हैं, जिनकी मदद से आप अपनी सेहत के हिसाब से अपनी उम्र का पता लगा सकते हैं.

लेकिन हाल ही में यूरोपियन सोसायटी ऑफ कार्डियोलॉजी द्वारा हुई एक स्टडी में बताया गया है कि कुछ एक्सरसाइज के टेस्ट से आप पता लगा सकते हैं कि हार्ट अटैक, तनाव और कैंसर होने की आपको कितनी संभावना है. साथ ही इन गंभीर बीमारियों की वजह से आपकी जान को कितना खतरा हो सकता है.

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स्टडी के मुताबिक, आप कितनी रफ्तार से सीढ़ियां चढ़ सकते हैं, इस बात से आप पता लगता है कि आपकी उम्र कितनी लंबी होगी. ये टेस्ट आप ट्रेड मिल पर चलकर भी कर सकते हैं.
दरअसल, स्टडी की रिपोर्ट में बताया गया है कि 1 मिनट में आप जितनी रफ्तार से 4 सीढ़ियां चढ़ते हैं, उससे आपके दिल की सेहत का पता चलता है और साथ ही किसी बीमारी के कारण जल्दी मौत होने की संभावना भी कम होती है.

आप अगर निर्धारित समय में सीढ़ियां चढ़ लेते हैं, तो समझ जाएं कि आपके दिल की सेहत दुरुस्त यानी अच्छी है. अगर नहीं, तो आपको अपनी सेहत पर ध्यान देने की जरूरत है.
स्टडी के लेखक Dr. Jesus Peteiro ने बताया, हमारी स्टडी के नतीजों से पता चलता है कि एक्सरसाइज करने और फिट रहने के कई फायदे होते हैं.

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उन्होंने आगे कहा, वजन कम करने के लिए की गई एक्सरसाइज से ब्लड प्रेशर भी नॉर्मल रहता है. शरीर में एनर्जी बनी रहती है. शरीर की इम्युनिटी पावर स्ट्रॉन्ग होती है, जिससे कैंसर होने का खतरा भी कम होता है.

शोधकर्ताओं के मुताबिक, अपनी सेहत की जांच करने के लिए सबसे अच्छा टेस्ट इकोकार्डियोग्राफी है. लेकिन हर व्यक्ति के लिए ये टेस्ट अफॉर्ड करना संभव नहीं है.