अगर हैं पीने के शौकीन तो इन चीज़ो को करें शामिल, रहेंगे फिट

नई दिल्ली। कुछ लोगों के लिए शराब पीना हॉई स्टेट्स की निशानी है तो किसी के लिए दिन भर की थकान मिटाने की अचूक दवा। अगर आपको भी शराब पीने का शौक है और खुद को फ्रेश और रिलैक्स फील करवाने के लिए आप हर वीकेंड दोस्तों के साथ अल्कोहल लेते हैं तो ये खबर जरूर पढ़े। शराब का सबसे ज्यादा बुरा असर आपके लीवर पर पड़ता है। आइए जानते हैं कैसे कुछ चीजें अपनी डाइट में शामिल करके आप इसके बुरे असर को कम कर सकते हैं।

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खट्टे फल

खट्टे फल जैसे नींबू, संतरा ये सब विटामिन सी के अच्छे स्रोत हैं। विटामिन सी एक बेहतर एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है जो लीवर को साफ करने में सहायक होता है।

हल्दी

हल्दी में कई औषधीय और चिकित्सीय गुण मौजूद होते है। इसका इस्तेमाल करने से आपका शरीर डिटॉक्सिफाइड हो जाता है।

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सेब

सेब में मौजूद अन्य रसायन शरीर के पाचन तंत्र को साफ रखते हैं। इतना ही नहीं सेब का नियमित सेवन करने से शराब की वजह से आंतों में आई सूजन भी काफी हद तक कम होती है।

लहसुन

लहसुन में सल्फर की काफी मात्रा पाई जाती हैं। जो आपके शरीर से ज़हरीले पदार्थों को निकालने में मदद करता है। लहसुन में एलिसिन और सेलेनियम होने की वजह से लीवर को भी हेल्दी रखता है।