जानिए फिटनेस के बारे में जान्हवी कपूर की क्या है राय, तो ये है उनका फिटनेस मंत्र…

बॉलीवुड में फिल्म ‘धड़क’ से अपने करियर की शुरुआत करने वाली दिग्गज कलाकार श्रीदेवी और बोनी कपूर की बेटी जाह्नवी कपूर ने बहुत ही कम समय में अपने शानदार अभिनय से लोगो का दिल जीतते हुए फिल्म इंड्रस्टी में अपनी एक अलग ही पहचान बनाई है। जाह्नवी एक अच्छी पेशेवर तो हैं ही, साथ ही वह अपने काम को और बेहतर बनाने के लिए वह कुछ न कुछ किया करती है और कुछ भी कर सकती हैं। जाह्नवी ने अपनी फिटनेस और आदतों की जानकारी का साझा करते हुए बताया कि…

अभिनय को बतौर करियर जब मैंने चुना था,  तब मेरे पेरेंट्स ने मुझसे कहा था कि वे मेरे इस फैसले में मेरे साथ हैं। उन्होंने मुझसे कहा कि मैं पूरी तैयारी के साथ ही अपने काम की शुरुआत करूं। अभिनय करना मुझे अच्छा लगता है और जब मेरे काम को पहचान मिलती है,  तो और भी ज्यादा खुशी होती है। वैसे यह तो मेरी शुरुआत है और मेरी मंजिल अभी बहुत दूर है।

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 जब उनके काम को लोग पसंद करते हैं?

काम को पहचान मिलने या प्रशंसा होने पर खुशी तो सभी को होती है। मुझे भी बहुत अच्छा लगता है,  साथ ही एक जिम्मेदारी का एहसास भी होता है। वैसे भी मैं अपने काम को लेकर किसी भी प्रकार का समझौता नहीं करती और ईमानदारी के साथ कड़ी मेहनत करती हूं। मुझे इस बात का भी एहसास है कि प्रशंसा के साथ मुझसे लोगों की अपेक्षाएं भी बढ़ रही हैं, जिसके लिए मुझे और मेहनत करनी पड़ेगी।

फिटनेस को लेकर गंभीर रहती हैं?

मुझे बचपन से ही सिखाया गया है कि फिट रहना जीवन की सबसे पहली और बड़ी जरूरत है, क्योंकि यह हमारे जीवन की आने वाली कई परेशानियों को कम कर देती है। मेरा जीवन हमेशा से बड़ा ही अनुशासित रहा है और उसकी सबसे बड़ी वजह है मेरी फिटनेस। मैं अपनी फिटनेस को लेकर किसी भी प्रकार का कोई समझौता नहीं करती। चाहे घर पर रहूं या फिर शूटिंग या सफर में, एक्सरसाइज के लिए वक्त निकाल लेती हूं।

उनके जीवन में फिटनेस के क्या मायने हैं?

मेरे लिए फिटनेस का मतलब तन और मन दोनों का स्वस्थ होना है। कम्पलीट फिटनेस में हेल्दी और परफेक्ट शेप्ड बॉडी के साथ मन का भी स्वस्थ रहना आवश्यक है, क्योंकि हमारा शरीर और मन दोनों एक दूसरे से जुडे़ हुए हैं। इसलिए जब कोई भी एक चीज अस्वस्थ होती है, तो सब कुछ बिगड़ने लगता है और इसलिए दोनों का फिट रहना आवश्यक है।

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फिट रहने के लिए क्या करती हैं?

मैं हर दिन जिम जाती हूं। कभी समय पर जिम नहीं जा पाती हूं, तो बाद में उसकी भरपाई जरूर करती हूं। ढेर सारा पानी पीती हूं, ताकि शरीर में पानी की कमी न हो। दरअसल, पानी हमारे शरीर से टॉक्सिंस निकालने में मदद करता है। यह फिटनेस और वजन को संतुलित करने में भी मदद करता है। हर दिन एक घंटा टहलती हूं और शुगर व जंक फूड से हमेशा दूर रहती हूं।

दिन में तीन बार मेरा डाइट शेड्यूल रहता है। मेरा ब्रेकफास्ट हैवी होता है, जिसमें अंडे, साबुत अनाज, ब्राउन ब्रेड और डबल टोंड मिल्क शामिल हैं। लंच में ब्राउन राइस, सब्जियां, चिकन सेंडविच और सलाद शामिल होता है। रात के खाने में सूप, ग्रिल्ड फिश और दाल रहती है।