ये है बिना पसीना बहाए फिट रहने का हिट फार्मूला
हम सब फिट रहने के लिए हर तरह के व्यायाम करते हैं. कुछ लोग सुबह उठ कर टहलना तो कुछ लोग जिम जाकर अपना पसीना बहाना पसंद करते हैं. हर तरह के व्यायाम शरीर को फायदा ही पहुँचाते हैं. लेकिन आजकल एक और व्यायाम है जो अत्यधिक प्रचलन में है. वो है स्विमिंग. स्विमिंग बेस्ट स्पोर्ट होने के साथ ही साथ आपकी सेहत के लिए भी बेहद अच्छी चीज है. ये आपको हर तरह से फायदा पहुंचाता है.
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स्विमिंग के फायदे :-
स्विमिंग करने से मांसपेशियों में माजबूती आती है.
स्विमिंग दिल को तंदुरुस्त रखता है.
स्विमिंग वज़न कम करता है.
स्विमिंग कोलेस्ट्रोल नियंत्रण में रखता है.
स्विमिंग से रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ती है.
स्विमिंग करने से रक्त संचार बढ़ता है.
स्विमिंग करने से शरीर में लचीलापन आता है.
स्विमिंग अनिद्रा की शिकायत खत्म हो जाती है.
स्विमिंग से हमारा शारीर आतंरिक और बाहरी रूप से मजबूत बनता है.
यह आपके मूड को बनता है और गुस्से पर कंट्रोल करता है.
