क्या है हिटमैन रोहित शर्मा के फिटनेस का सीक्रेट जो हैं भारत के सर्वश्रेष्ठ बल्लेबाज़ ? देखें …

हिटमैन के नाम से मशहूर भारतीय क्रिकेट टीम के धाकड़ स्टार ओपनर रोहित शर्मा ने दक्षिण अफ्रीका के खिलाफ मैच में शानदार शतक जड़कर भारत को जीत का स्वाद चखा दिया.मैच के दौरान उनका एनर्जी लेवल देखते हुए हर फैन यह जानने को बेताब है कि आखिर रोहित की फिटनेस और सीक्रेट डाइट का राज क्या है.

आइए इस राज और आपकी उत्सुकता से पर्दा हटाते हुए आपके साथ शेयर करते हैं उनका सीक्रेट डाइट प्लान.

नाश्ता-

भारतीय टीम के बेहतरीन बल्लेबाजों में से एक रोहित शर्मा वैसे तो अपने फिटनेस ट्रेनर द्वारा प्लान की गई डाइट को ही फॉलो करते हैं. सुबह नाश्ते में हाई प्रोटीन डाइट शामिल करने के लिए वो उबले अंडे खाना बेहद पसंद है. लेकिन दिन की शुरुआत के लिए वो नाश्ते में दूध और ओट्स को बेस्ट मानते हैं. मसल्स को स्ट्रांग बनाने के लिए वो अपने फैन्स को प्रोटीन डिंग्स या प्रोटीन मिल्कशेक पीने की भी सलाह देते हैं.

 

नो लेट नाइट फूड-

रोहित शर्मा मानते हैं कि अगर आप सबह उठकर पौष्टिक नाश्ता कर लेते हैं तो रात तक आपको अपना पेट भरा महसूस होगा. हालांकि आपको बता दें, रोहित शर्मा की एक कमजोरी भी है. उन्हें खाने में गरमा-गरम आलू के परांठे खाना बेहद पसंद हैं.रोहित शर्मा देर रात खाना खाने से परहेज करते हैं. वो किसी भी हाल में रात 8 बजे तक अपना डिनर कर लेते हैं.

 

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लो कार्ब डाइट-

रोहित शर्मा खुद को फिट रखने के लिए लंबे समय से लो कार्ब डाइट ले रहे हैं. उनका मानना है कि ऐसा करने से शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं. कई लोग वजन घटाने के लिए भी लो कार्ब  डाइट का सहारा लेते हैं

 

लो कार्ब से होने वाले लाभ-

लो कार्ब शरीर के भीतर अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ाकर खराब कोलेस्ट्रॉल को दूर रखने में मदद कर सकता है.

-यह पूरे दिन आपके पेट को भरा हुआ महसूस करवाता है. जिसकी वजह से व्यक्ति को बार-बार भूख नहीं लगती है.

-यह आपके चयापचय को ठीक रखने में मदद करता है.

-इस तरह का आहार मधुमेह और रक्तचाप से पीड़ित व्यक्तियों के लिए वरदान है.

 

वर्कआउट रूटीन-

रोहित शर्मा के वर्कआउट रूटीन की बात करें तो वो अपना ज्यादातर समय अपने फिटनेस ट्रेनर के साथ बिताते हैं. उनका ट्रेनर उनका वजन कंट्रोल रखने में उनकी मदद करता है. रोहित शर्मा को देखकर लगता है कि उनका ज्यादा फोकस कोर एक्सरसाइज जैसे क्रंचेज, लेग राइज और पुशअप्स और पुल अप्स पर रहता है. यही वजह है कि उनकी मसल्स इतनी टोन रहती है.