ऐसा करने से पड़ सकता है आपके दिमाग पर बुरा असर, बढ़ सकता है वजन!

मोटापे को लेकर लोग अकसर परेशान रेहते हैं और कहीं न कहीं वजन कम करने की जद्दोजहद में लगे रहते हैं. मगर बात तब बिगड़ जाती है जब कम समय में ज्यादा वजन कम करना ही हमारा लक्ष्य बन जाता है. ऐसे में स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो करना और दवाइयों का सहारा लेना लाज़िमी है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कम समय में ज्यादा वजन कम करना सेहत पर बुरा असर डाल सकता है. आइए जानते हैं कैसे-

1.  वजन कम करने के लिए कैलोरी फ्री डाइट लेने से शरीर में न्यूट्रिशन की कमी हो जाती है. मिसाल के तौर पर कीटो डाइट में कार्बोहाइड्रेट नहीं होता है, जो शरीर में एनर्जी बनाए रखने के लिए जरूरी होता है. यही कारण है कि जिन लोगों की डाइट में कार्बोहाइड्रेट की कमी होती है, उन लोगों को जल्दी थकान महसूस होने लगती है. साथ ही ऐसे लोगों का मूड भी तेजी से स्विंग होता है और खून की कमी भी हो जाती है.

2.  मोटापे से जूझ रहे लोग अक्सर यह भूल जाते हैं कि कम समय में ज्यादा वजन कम करने से मेटाबॉलिज्म पर बुरा असर पड़ता है. डाइट में कैलोरी की कमी होने से मेटाबॉलिज्म के काम करने की क्षमता धीमी हो जाती है. बता दें, मेटाबॉलिज्म के सही ढंग से काम ना करने की वजह से वजन कम होने के बजाए बढ़ने लगता है.

3.  कई बार वजन कम करने वाली डाइट से फैट के बजाए मांसपेशियां कमजोर पड़ने लगती है. लंबे समय तक ऐसी डाइट फॉलो करने से शरीर के साथ मांसपेशियों पर भी बुरा असर पड़ता है.

4.  कई वेट लॉस डाइट से शरीर में डिहाइड्रेशन हो जाता है. शरीर में पानी की कमी होने से कब्ज, सिर दर्द, मांसपेशियों में खिंचाव और एनर्जी की कमी होने लगती है. साथ ही स्किन भी अधिक ड्राई हो जाती है.

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5.  वेट लॉस डाइट से शरीर के साथ मानसिक सेहत भी प्रभावित होती है. डाइट के बिगड़ने और शरीर में न्यूट्रिशन की कमी होने से कई प्रकार की मानसिक समस्याएं होने लगती हैं.