…तो इस वजह से कहते हैं सन्डे हो या मंडे रोज खाओ अंडे

दुनिया में पहले  अंडा आया या मुर्गी इस सवाल का आप को जवाब मिले न मिले,  अंडा शाकाहारी है या मांसाहारी इस भ्रम की पुष्ठि हो न हो, लेकिन आज हम आपको अंड्डे के नायाब फायदों से रुबरु कराएंगे. जिन्हें जानकर आप हैरान हो जाएंगे.

आप चाहे कच्चें अंड्डे का इस्तेमाल करें या उबले अंड्डे का इस्तेमाल दोनो ही रूपों में यह आपके लिए फायदेमंद साबित होता है.

कच्चे अंड्डे के फायदे-

कच्चे अंड्डे में बहुत से पोषण तत्व पाए जाते हैं. इसके इस्तेमाल से स्किन एलर्जी नहीं होती है.

कच्चे अंड्डे में विटामिन B12 होता है जो शरीर में कार्बोहाइड्रेट्स, प्रोटीन और वसा की कमी को पूरी करने के काम आता है.

उम्र बढ़ने की वजह से मासपेशियां कमजोर होने लगती हैं कच्चा अंड्डा उन्हें मजबूती प्रदान करता है.

कच्चे अंड्डे के पीले भाग में बायोटिन होता है. बायोटिन बाल, त्वचा, नाखून को मजबूती प्रदान करता है.

उबले अंड्डे के फायदे-

उबले अंड्डे खाने से आपके शरीर को जरूरी अमीनो एसिड मिलता है जिससे शरीर का स्टैमिना  बढ़ता है.

उबले अंड्डे गर्भवती महिलाओं को अपने खाने में जरूर शामिल करना चाहिए यह भ्रूण के विकसित में मदद करता है.

वजन को लेकर सतर्क रहने वाले लोगों को उबले अंड्डे का सफेद वाला हिस्सा खाना चाहिए. इसमें फैट नहीं होता है.

कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी में भी उबले अंड्डा फायदा करता है.