काम के दबाव ज्यादा है तो झट दूर इन तरीकों से तनाव

download (4)एजेन्सी/तनाव हर किसी के जीवन में किसी ना किसी वजह से काबिज हो गया है। चाहे वो ऑफिस में काम का दबाव हो या फिर घर के रोजमर्रा के काम परेशान करते हो। कोई  आर्थिक समस्या हो या फिर किसी रिश्ते ने तनाव पैदा कर दिया हो। वजह कोई भी हो सकती है लेकिन इसके परिणाम एक जैसे होते हैं और गंभीर होते हैं। सही समय पर तनाव से निकला ना जाएं तो ये गंभीर रुप लेकर कई तरह की और बी

तनाव का कारण कई बार काम का दबाव नहीं होता बल्कि हमारी कुछ आदतें होती हैं। बहुत सख्त रुटीन कई बार कारण होता है तनाव का। बहुत ज्यादा जरुरी कामों की लिस्ट बनाएं और कुछ गैर जरुरी कामों को कुछ समय के लिए टाल दें। इससे आपका समय बचेगा और जिसे आप मौज-मस्ती और अपने लिए दे सकेंगे। अपने व्यस्त समय से कुछ समय खुद के लिए जरुर निकालें, ये तनाव को कम करने में मदद करेगा। 

त्वचा को बचा कर रखने के लिए जरुरी नहीं है कि सिर्फ धूप से बचने के लिए गर्मियों में ही सनस्क्रीन लगाएं। हर मौसम में धूप की यूवी किरणों से बचने के लिए ऐसा करें।

त्वचा को बचा कर रखने के लिए जरुरी नहीं है कि सिर्फ धूप से बचने के लिए गर्मियों में ही सनस्क्रीन लगाएं। हर मौसम में धूप की यूवी किरणों से बचने के लिए ऐसा करें।

stress_landscape_1459245694हर महीने सेहत से जुड़ी कोई आदत डालें। हरी सब्जियों को ज्यादा से ज्यादा शामिल करें। खूब पानी पिएं। इसतरह की बहुत सी अच्छी आदतों को शामिल करें। तनाव से लड़ने में मदद करेंगी।

=>
LIVE TV