थायराइड दुनिया की ऐसी भयानक बीमारी है जिसका ध्यान न दिया जाएं तो समय के साथ बढ़ती ही जाती है। थायरॉइड दो तरह का होता है- हाइपरथायराइड और हाइपोथायराइड है। थायराइड के इलाज का एक ही रास्ता है वो है दवाइयां लेकिन कभी कभी दवाइयों को बुरा प्रभाव भी पड़ जाता है। थायराइड में वजन अचानक से बढ़ता है और अचानक से ही घटता भी है। अगर हम आयुर्वेद की बात करें तो आयुर्वेदिक तरीके से भी थायराइड से छुटकारा मिल जाता है।
फल और सब्जियां
फल और सब्जियों में एंटीआक्सिडेंटस होते हैं। जिसके सेवन से थायराइड की समस्या में काफी हद तक आराम मिल जाता है क्योंकि फलों का सेवन थायराइड को बढ़ने से रोकता है। ज्यादा से ज्यादा टमाटर और हरी मिर्च का सेवन करें।
अदरक
अदरक में मौजूद गुण जैसे पोटैशियम, मैग्नीशियम आदि थायराइड की समस्या को कम करते हैं। अदरक में एंटी-इंफलेमेटरी गुण होते हैं जो थायराइड को बढ़ने से रोकता है।
गेहूं और ज्वार
गेहूं और ज्वार एक सरल और आसान प्राकृतिक उपाय है थायराइड की समस्या से निपटने के लिए। गेहूं और ज्वार का सेवन थायराइड की ग्रंथी को बढ़ाने से रोकती है। इसके अलावा यह साइनस, उच्च रक्तचाप और खून की कमी जैसी समस्याओं को रोकने में भी प्रभावी रूप से काम करता है।
मुलेठी
मुलेठी में स्वास्थ्य को बेहतर करने के सभी आवश्यक तत्व पाए जाते हैं। थायराइड के मरीजों को मुलेठी का सेवन काफी हद तक फायदेमंद होता है। थायराइड से पीड़ित लोगों में ऊजा की कमी हो जाती है जिस वजह से वो जल्दी थक जाते हैं। मुलेठी का सेवन उनको ऊजा देने का काम करता है।
एक्सरसाइज करें
थायराइड के मरीज को आहार के साथ ही नियमित रूप से एक्सरसाइज करनी चाहिए। गले से जुड़े आसन करने से भी फायदा मिलता है।
दही और दूध
थायराइड में मौजूद कैल्शियम, मिनरल्स और विटामिन थायराइड से ग्रसित लोगों को स्वस्थ बनाए रखने का काम करते हैं। थायराइड से पीड़ित लोगों को नियमित रूप से दही और दूध को सेवन करना चाहिए। इसलिए दूध और दही को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
